فوائد شرب عصير الليمون للبشرة

عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد للجسم، حيث يحتوي على الفيتامين ج، والفيتامين أ، والفيتامين هـ، والفيتامين ب6، كما يحتوي على العديد من المعادن من أهمها الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفسفور، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الفولات، وحمض البانتوثليك، والبروتينات، والريبوفلافين.[١]

القيمة الغذائية لليمون

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لعصير لكل كوب من عصير الليمون:[٢]

العنصر الغذائيّ	القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة	112 سعرة حرارية
الدهون الكلية	1 غرام
الألياف الغذائية	2 غرام
البوتاسيوم	496 ملليغرام
الكربوهيدارات	34 غرام
السكريات	12 غرام
البروتين	2 غرام

فوائد عصير الليمون للبشرة

لعصير الليمون العديد من الفوائد للبشرة، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٣]

• يخفف من تصبغات البشرة ومن البقع الداكنة، حيث يحتوي على حمض السيتريك، ويكفي تطبيق عصير الليمون المخفف على المنطقة المتضررة.
• التخفيف من حب الشباب، ويتم ذلك عن طريق استخدام القطن مع عصير الليمون المخفف، ومسح البشرة لمدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ غسل الوجه بالماء البارد.
• تبييض البشرة، حيث يكفي وضعه على الرقبة والوجه لمدّة ثلاثين دقيقة، وتكرار هذه الوصفة بشكل يومي من أجل نتائج أفضل.
• تفتيح علامات البثور.
• التخلص من الرؤوس السوداء بشكل فعّال.
• الحدّ من الزيوت التي تسبب في ظهور الرؤوس السوداء.

فوائد عصير الليمون للجسم

يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد للجسم، ومن أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٤]

• التخفيف من الوزن الزائد.
• التخفيف من سموم الجسم.
• تحسين عملية الهضم.
• تحسين مستويات الطاقة.
• احتواء الليمون على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
• التخفيف من خطر الإصابة بمرض السرطان.
• دعم الكليتين والمسالك البولية.
• التخفيف من أعراض حصى الكلى.
• التقليل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.[٥]
• خفظ من ضغط الدّم.[٥]
• انتعاش النفس.[٥]
• منع جفاف الفم.[٥]
• تحفيز اللعاب.[٥]

فوائد الليمون للجسم

لنبات الليمون العديد من الفوائد، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[١]

• التخفيف من الحمى التي تترافق مع الإنفلونزا والبرد.
• حماية الأسنان والتخلص من نزيف اللثة.
• العناية بالشعر، حيث يعمل على التخلص من قشرة الشعر والمشاكل المتواجدة في فروة الرأس.
• التخفيف من آثار الحروق القديمة والندوب.
• التقليل من الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
• استرخاء القدمين والعضلات بشكل عام.
• التخفيف من آلام الروماتيزم والتهاب المفاصل.
• تقليل خطر الإصابة بحصى المرارة.

المراجع

1. ^ أ ب “15 Amazing Benefits Of Lemon”، www.organicfacts.net, Retrieved 26-1-2018. Edited.
2. ↑ “Calories in Lemon Juice Generic, Fresh Squeezed Serving = 1 Tbsp”, www.myfitnesspal.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.
3. ↑ “Top beauty benefits of lemon – Best skin care tips and ideas”, www.beautyhealthtips.in, Retrieved 26-1-2018. Edited.
4. ↑ KAREN MCCARTHY (14-8-2017), “Is Drinking Lemon Juice Good for You?”، www.livestrong.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.
5. ^ أ ب ت ث ج Natalie Butler (19-2-2015), “7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water”، www.healthline.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.