فوائد شرب القهوة الصباحية
فوائد شرب القهوة الصباحية
ما إن يستيقظ الواحد منا في الصباح فإن أول ما يقوم به هو التوجه لتناول فنجان القهوة الصباحي الذي يعتبره معدلاً للمزاج ، لكن هل لهذا الروتين فوائد على الجسم و النفسية؟ فيما يأتي أبرز هذه الفوائد:
- يمكن أن ينشط الكافيين الموجود في القهوة الذهن والذاكرة ولكـن إذا زادت نسبته في الجسم فسيكون له تأثير على النخاع الشوكي و يؤدي الى حصول التشنجات.
- يمكن للقهوة أن تخفف من الصداع؛ لأن مادة الكافايين تزيل احتقان الأوعية الدموية في المخ .
- قد يعمل الكافيين على توسيع الشرايين التاجية مما يزيد من التروية الدموية لعضلة القلب وهذا ينعكس على تنشيط ضربات القلب وقوة دفع الدم.
- يمكن أن تساعد القهوة في كبح الشهية المفرطة.
- يمكن أن تقاوم القهوة النعاس، وتخفف من نزلات البرد والربو.
- قد تنشط القهوة الجهاز العصبي المركزي.
- يمكن أن تساهم القهوة في تسكين الآلام، والدليل على ذلك أنها استخدمت في صناعة الأدوية المخففة للألم.
- تعد القهوة مصدراً غنياً بالمواد المضادة للتأكسد والتي يمكن بدورها أن تقلل من آثار المواد التي تضر الجسم، وتعمل كذلك على التقليل من بعض الأمراض.
مضار شرب القهوة
رغم ما ذكرناه من فوائد عديدة للقهوة، فإن ذلك لا يمنع من وجود بعض المضار والآثار السلبية التي تسببها القهوة عند الإفراط بتناولها فإذا ما تناول الإنسان ما يزيد عن العشرة فناجين من القهوة في اليوم الواحد أي ما يعادل جراماً واحداً من الكافيين يمكن أن تظهر عليه الأعراض التالية:
- القيء والاستفراغ.
- خفقان القلب.
- الاهتزازات والتشنجات في الوجه والأطراف.
- الإسهال.
- التشوش الفكري.
- كثرة التبول.
الحالات التي يمنع فيها شرب القهوة
هناك العديد من الحالات التي يمنع فيها شرب القهوة، ومن هذه الحالات ما يأتي:
- المصابون بأمراض القلب.
- المصابون بتضخم الغدة الدرقية.
- اللذين يعانون من زيادة نسبة الحامض البولي في الدم.
- اللذين يعانون من الحصوات البولية.
- اللذيم يعانون من التهاب شرايين الأطراف.
- المصابون بزيادة نسبة الكولسترول في الدم.
- المصابون بالأمراض العصبية المصحوبة بتهيج وارق.
- المصابون بالتهاب الأمعاء المزمن.
- المصابون بارتفاع ضغط الدم.
- المصابون بتصلب الشرايين.
- المصابون بقرحة المعدة والاثنى عشر.
- المصابون بالدوار والإمساك.
- اللذين يعانون من الحصوات الصفراوية.
فيديو العادات الصباحية
شاهد هذا الفيديو لتعرف بعض العادات الصباحية الخاطئة التي نقوم بها :
