فوائد الكركديه لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

يعدّ ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً بين فئة كبار السن تحديداً، ويعرف بأنه مرض يدفع الدم بقوة إلى جدران الأوعية الدموية التي من وظائفها نقل الغذاء إلى أعضاء الجسم وجميع أنسجته، وتعرف هذه العملية باسم الدورة الدموية، وتبدأ عملها مع انقباض عضلة القلب التي تدفع الدم إلى الشريان الأبهر الذي يضخ الدم إلى جميع الشرايين داخل الجسم، وبعدها تنبسط عضلة القلب لتحتوي كمية جديدة من الدم، أي عندما يحدث الانقباض يضخ القلب مرة أخرى الدم إلى الشريان الأبهر، ثم إلى كافة الشرايين، ويسمى ضغط الدم في حالة انقباض عضلة القلب باسم الضغط الانقباضي، أما في حالة انبساط عضلة القلب فيسمى باسم الضغط الانبساطي، ومستوى الضغط الطبيعي للإنسان هو 120/80؛ حيث إنّ القيمة المنخفضة تمثل الضغط الانبساطي، والقيمة العليا تمثل الضغط الانقباضي.

فوائد الكركديه لارتفاع ضغط الدم

يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على صبغة الأنثوسيانين، والمواد الفلافونيدية، كما أنه يساهم في تنشيط عضلة القلب وحماية الأوعية الدموية من الأمراض.

عمل مشروب الكركديه

• الكركديه الساخن: نضع كمية مناسبة من الكركديه في كوب، ونغلي كمية من الماء ونسكبها فوق الكركديه، ونترك الكوب جانباً لحوالي خمس دقائق، ثم نشربه.
• الكركديه البارد: ننقع كمية من الكركديه في الماء البارد لمدة اثنتي عشرة ساعة، ثم نشرب كوباً منه.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

يطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم المرض الصامت، وذلك لأنه عادة لا يرافقه أي أعراض، ولكن في بعض الحالات قد تظهر الأعراض الآتية:

• الصداع المؤلم المستمر.
• خفقان القلب بسرعة.
• نزيف الدم من الأنف، والإصابة بالتشنجات العضلية.
• احمرار بياض العيون والأذنين، والدوخة المستمرة.
• الإغماء في بعض الحالات.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الوراثية، لكن يوجد بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة به، ومنها:

• التقدم في العمر.
• التدخين بكافة أشكاله.
• التوتر، والعصبية المستمرة، والقلق الدائم، وحدوث اضطرابات في الغدة الدرقية.
• تناول الأملاح بشكل مفرط، والسمنة الزائدة، والإفراط في شرب المشروبات المنبهة.
• خلل في وظائف الكلى، وإصابة الغدة الكظرية بالورم.
• الإصابة بمرض السكري.
• الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
• الحمل؛ حيث تصاب العديد من النساء بضغط الدم أثناء فترة الحمل.

نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

نذكر فيما يأتي بعضاً من النصائح التي تساعد على الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم:

• تناول الفاكهة والخضار بكميات كافية، والإكثار من شرب الماء، وتجنب الأطعمة المالحة، والأطعمة الدهنية.
• ممارسة التمارين الرياضة يومياً، والحفاظ على الوزن المثالي للجسم.
• الابتعاد عن التدخين، وعدم شرب الكحوليات.