فوائد الشوفان للبشرة وطرق الحصول عليها

من الممكن تحضير العديد من وصفات الشوفان للوجه والبشرة، كما يمكن أن تحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة، بما فيها الكريمات، على دقيق الشوفان، حيث يفيد استخدام الشوفان للبشرة في الحفاظ على صحتها والتقليل من مشاكلها المختلفة، بما في ذلك علاج حكة وجفاف البشرة. [1]

يناقش المقال التالي فوائد الشوفان للبشرة، وطرق مختلقة لتحضير خلطة الشوفان للوجه.

يمتلك الشوفان العديد من الفوائد العلاجية والتي يمكن أن تتضمن علاج مختلف المشكلات الصحية التي تصيب البشرة، ويمكن أن تعود فوائد الشوفان للبشرة لامتلاكه الخصائص التالية: [1،2]

• القدرة على تقشير البشرة وإزالة الأوساخ، والزيوت، وخلايا البشرة الميتة من على سطحها.
• القدرة على ترطيب البشرة.
• القدرة على التقليل من التهاب البشرة.
• القدرة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وغيرها من الملوثات والمواد الكميائية.

كما يحتوي الشوفان على نسبة جيدة من فيتامين E المعروف بفوائده المتعددة للبشرة، بما فيها التخلص من جفاف الجلد. كما أنه يحتوي على العديد من المركبات المفيدة للبشرة، ومنها البيتا جلوكان، ومركبات السابونين، ومركبات الفينول. [1،3]

فوائد الشوفان للوجه والبشرة

تتضمن فوائد الشوفان للبشرة المحتملة ما يلي:

ترطيب البشرة

يمكن استخدام الشوفان للبشرة الجافة فهو يعتبر كمطري ومرطب طبيعي رائع، حيث يساعد البيتا جلوكان المتواجد فيه على امتصاص الماء وتكوين طبقة رقيقة عازلة على سطح البشرة، وهذا ما يساعد في زيادة رطوبة البشرة والتقليل من جفافها. [1،2]

كما يمكن أن تعود فوائد الشوفان للبشرة الجافة لاحتوائه أيضًا على نسبة جيدة ومتوازنة من الأحماض الأمينية بالإضافة إلى نسبة عالية من السيليكا. [3]

تقليل حكة البشرة

يمتلك الشوفان خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، ولهذا يمكن أن يساعد وضعه على البشرة في التخفيف من الحكة المرتبطة بتهيج الجلد، أو جفافه، أو الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة، ومنها الأكزيما، أو الصدفية، أو الجدري، أو طفح الجلدي، أو التهاب البشرة التحسسي. [2،4]

وتتضمن المركبات التي يحتوي عليها الشوفان والتي تعزز من فوائد الشوفان للبشرة المصابة بالحكة: [4]

• فيتامين E.
• حمض الفيروليك.
• الأفينتراميد.

علاج أمراض البشرة الالتهابية

يعد الشوفان خيارًا مناسبًا للتخفيف من الأعراض لدى الأفراد المصابين بأمراض الجلد الالتهابية، بما فيها الأكزيما والصدفية. فبالإضافة إلى قدرته على التقليل من جفاف وحكة الجلد المرافقة لهذه الأمراض، يساهم الشوفان في التقليل من الالتهابات في البشرة، وذلك من خلال تثبيط عمل العديد من السيتوكينات الالتهابية، ومنها الإنترلوكين وعامل نخر الورم ألفا، وهي بروتينات تتسبب بحدوث الالتهابات في الجسم. [4،5]

وحول الأدلة العلمية على فوائد الشوفان للبشرة المصابة بالأكزيما أو الصدفية، فقد وجدت دراسة أجريت في إيران ونشرت عام 2020، أن استخدام كريم موضعي يحتوي على الشوفان بتركيز 1% من قبل المرضى المصابين بالأكزيما يمكن أن يخفف من أعراض الأكزيما ولفترة أطول مقارنة باستخدام كريم أساسي خالي من الشوفان. [1]

وفي دراسة أخرى نشرت عام 2020، وجد فيها أن استخدام كريم موضعي يحتوي على الشوفان بتركيز 1% لمدة 4 أسابيع يمكن أن يحسن من أعراض الصدفية، بما فيها الحكة وتقشر الجلد، كما أنه قلل من شدة المرض لدى 96% من المرضى الذين أجريت عليهم الدراسة. [1]

التخفيف من حب الشباب

تتضمن فوائد الشوفان للوجه والبشرة إمكانية مساهمته في علاج حب الشباب، فهو يعتبر منظف ومقشر رائع للبشرة يعمل على إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، كما من الممكن أن يعمل على امتصاص الزيوت الزائدة وإزالتها عن سطح البشرة، بالإضافة إلى قدرته على التقليل من حجم مسامات البشرة. [2،3]

أيضًا، يمكن أن تعود فوائد الشوفان لحب الشباب لاحتوائه على الزنك الذي يقلل من الالتهابات البشرة ويعمل على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. [2]

تفتيح البشرة

يمكن أن يساعد استخدام ماسك الشوفان للوجه على تفتيح لون بشرته والتخلص من التصبغات والبقع الداكنة المتواجدة فيها، ومن الممكن أن يعود ذلك لقدرة الشوفان على تقشير البشرة والتقليل من الالتهابات التي يمكن أن يكون لها دور في ظهور التصبغات. [1،2]

لكن، لا يوجد إلى الآن أدلة علمية كافية حول هذه الفائدة من فوائد الشوفان للبشرة. [1]

طريقة استخدام الشوفان للبشرة

يمكن الحصول على فوائد الشوفان للوجه والبشرة من خلال ما يلي:

ماسك الشوفان للبشرة

يمكن تحضير ماسك الشوفان للوجه والبشرة في المنزل ببساطة من خلال مزج ملعقتين كبيرتين من الشوفان مع القليل من الماء للحصول على عجينة. كما يمكن إضافة عدد من المكونات إلى ماسك الشوفان والتي تفيد في علاج مختلف مشكلات البشرة، ومنها: [1،3]

• العسل.
• البيض.
• الموز.
• اللوز المطحون أو زيت اللوز.
• الكركم.
• الليمون
• الزبادي أو اللبن الرائب.
• البابايا.
• الطماطم.

كما يتوافر في الأسواق أنواع من ماسكات الشوفان للوجه الجاهزة والمخصصة للأنواع المختلفة من البشرة. [1]

ويمكن استخدام خلطة الشوفان للوجه من خلال الخطوات التالية: [1]

• تنظيف الوجه جيدًا.
• وضع خلطة الشوفان على الوجه.
• فرك الوجه برفق ثم ترك الخلطة على الوجه لمدة 10 – 30 دقيقة.
• شطف الوجه جيدًا وتركه حتى يجف.
• وضع المرطب على الوجه لتوفير طبقة حماية إضافية.

 كما يمكن إستخدام وصفة الشوفان للوجه والبشرة بشكل يومي، فهو يعد من المواد الطبيعية التي لا تتسبب عادة بتهيج البشرة. [1،3]

حمام الشوفان للبشرة

كطريقة أخرى للحصول على فوائد الشوفان للبشرة، يمكن للفرد تحضير حمام الشوفان المنزلي وغمر جسمه فيه، وذلك من خلال الخطوات التالية: [1،4،5]

• طحن القليل من الشوفان الخالي من المنكهات، والمواد الصناعية، والسكريات باستخدام مطحنة القهوة أو الخلاط للحصول على مسحوق ناعم يمكن تذويبه في الماء.
• القيام بملء حوض الاستحمام بالماء الفاتر.
• إضافة حوالي نصف كوب من الشوفان إلى حوض الاستحمام، كما يمكن زيادة كمية الشوفان المضافة لتصل إلى كوب ونصف.
• خلط الماء لمساعدة الشوفان على الذوبان.
• الجلوس داخل حوض الاستحمام ونقع الجسم كاملًا لمدة 10 – 15 دقيقة.
• شطف الجسم سريعًا بالماء الفاتر وتجفيفه جيدًا.
• وضع المرطب لتوفير طبقة حماية إضافية للبشرة.

ينصح دائمًا بتجنب استخدام الماء الساخن عند تحضير حمام الشوفان للبشرة، وذلك لأن الماء الساخن يمكن أن يتسبب بتفاقم التهاب الجلد وسحب الرطوبة منه. كما يمكن وضع الشوفان داخل جوارب طويلة أو قطعة من القماش قبل وضعه في حوض الاستحمام، حيث أن ذلك يقلل من الفوضى في الحمام، كما أنه أسهل للتنظيف. [1،4،5]

كما ينصح بتقليل كمية الشوفان المضافة لحوض الاستحمام، بحيث لا تتجاوز ثلث كوب، عند استخدام الحمام للأطفال الصغار. [5]

أضرار الشوفان للبشرة

من الآمن استخدام الشوفان للبشرة لدى معظم الأفراد، حيث من النادر أن يتسبب الشوفان بأي تهيج في البشرة. ومع ذلك ينصح دائمًا بتجربة الشوفان على مساحة قليلة من البشرة والتأكد من عدم تسببه بأية حساسية في البشرة، والتي يتم الاستدلال عليها من خلال ظهور الأعراض التالية: [4،5]

وفي حال ظهور هذه الأعراض عندها يجب تجنب استخدام حمام أو ماسك الشوفان للبشرة واستشارة الطبيب فورًا. [4،5]

نهاية، تتعدد فوائد الشوفان للبشرة، فمن الممكن أن يساعد على تنظيف وتفتيح البشرة والوقاية من مختلف المشكلات التي يمكن أن تصيبها، بما فيها حب الشباب أو الأكزيما. ويمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تحضير أنواع مختلفة من خلطة الشوفان للبشرة أو نقع الجسم في حوض استحمام يحتوي على الشوفان. لكن، يجب التأكد دائمًا من عدم تسبب الشوفان بأية حساسية في البشرة.