فوائد الشبت للشعر
الشبت
ما أبرز فوائد الشبت للصحة؟
الشبت من النباتات المعروفة منذ القدم الذي يستخدم كتوابل في المطبخ أو في مستحضرات التجميل، كما يمكن استخدام بذور الشبت وذلك لأنها تحتوي على مواد كيميائية تساعد في استرخاء العضلات، ومحاربة البكتيريا، وزيادة انتاج البول، كما وقد أثبتت الدراسات أن تناول بذور الشبت يساهم في تقليل مدة المخاض وتقليل آلام المخاض أيضًا. [١]
وكما يمكن استخدام مستخلص بذور الشبت على الجلد فيساهم في حماية البشرة وتحسين ملمسها، وكما يستخدم الشبت في علاج العديد من المشاكل الصحية مثل؛ مشاكل الكبد، واضطرابات المسالك البولية، والالتهابات، والكثير من الحالات، وكما يمكن استخدام الشبت بشكل فعال في العديد من مستحضرات التجميل، وفي ما يأتي أهم فوائد الشبت للشعر.[١]
فوائد الشبت للشعر
ما هي المعادن الموجودة في الشبت؟
يحتوي الشبت على الكثير من الفوائد والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم وصحة الشعر والبشرة أيضًا، فيحتوي الشبت على فيتامين A الذي يعد من الدهون القابلة للذوبان في الدهون، فيساعد في الحفاظ على الرؤية الصحية والجلد، كما ويساعد في الحفاظ على المناعة قوية وصحية، وكما يحتوي الشبت أيضًا على فيتامين C الذي يعد من مضادات الأكسدة المهمة، وكما ويعد الشبت مصدر غني بالألياف، الكالسيوم، الريبوفلافين، المنغنيز، والحديد،[٢] وفي ما يأتي فوائد المعادن للشعر[٣]:
فيتامين A
تحتاج أغلب الخلايا في جسم الإنسان إلى فيتامين A بما في ذلك الشعر، فيساهم في سرعة نمو الشعر، كما ويساهم فيتامين A في المساعدة بإنتاج المادة الدهنية التي تساهم في ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحته، وكما يعد نقص فيتامين A من المشكلات التي تسبب تساقط الشعر، فيمكن الحصول على فيتامين A من البطاطا الحلوة، السبانخ، القرع، والمنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزبادي.
فيتامين C
يحتوي فيتامين C على مضادات أكسدة تساعد في حماية الشعر والحفاظ عليه، كما ويساهم في إنتاج بروتين الكولاجين وامتصاص الحديد، فيمكن الحصول على فيتامين C من الفراولة، والجوافة، والحمضيات بشكل عام.
الحديد:
يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم، فينعكس نقص الحديد على كل الجسم كما ويتأثرالشعر بشكل كبير أيضًا، مما يكسب الحديد الأهمية الكبيرة بما في ذلك للشعر، فيساهم في الحفاظ على صحة الشعر وقوته، فيمكن الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء، والسبانخ، والعدس، والبيض، والمحار.
كيف يمكن العناية بصحة الشعر؟
يعد مظهر الشعر الصحي في الأغلب دليلًا على صحة الجسم، فمن السهل نسبيًا الحفاظ على صحة الشعر بمجرد معرفة كيفية العناية به، ويتكون الشعر بشكل رئيس من البروتين، لذا الحفاظ على نظام غذائي صحي والحفاظ على نظافة الشعر يساهمان بشكل رئيس في الحفاظ على صحة الشعر وجماله، ومن أبرز طرق العناية بصحة الشعر: [٤]
- يجب الحرص عند الاستحمام على استخدام شامبو جيد الجودة مناسب لنوع الشعر، مع العلم أن الشامبو يمكن أن يترك الشعر جافًا وقد يلحق الضرر بالشعر، لذا يجب عدم استخدام الشامبو بكثرة.
- يمكن الاستعانة بالشامبو المناسب لنوع الشعر للمساعدة في إصلاح الشعر وحمايته من الجفاف والتلف، فربما يحتاج الشعر الملون والمعالج إلى شامبو مدعم بالأحماض الأمينية.
- يمكن أن يحتاج الشعر الجاف إلى شامبو بالجليسرين والكولاجين لإصلاح الجفاف والمساعدة في استعادة صحة الشعر ورطوبته.
لذا فإن معرفة نوع الشعر والوقوف على مشاكله يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وحيويته.
المراجع[+]
- ^ أ ب “DILL”, www.webmd.com,، Retrieved 9-2-2020. Edited.
- ↑ “The Health Benefits of Dill”, www.verywellfit.com, Retrieved 24-1-2020. Edited.
- ↑ “The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)”, www.healthline.com, Retrieved 2020-02-9. Edited.
- ↑ “How to Take Care of Your Hair”, www.wikihow.com، Retrieved 9-2-2020. Edited.
