فوائد الجلاتين للشعر

فوائد الجلاتين للشعر

ما هو محتوى الجلاتين الذي يجعله ذا فائدةٍ للشعر؟ يحرص بعض الناس على تناول الجلاتين، أو المكملات الغذائية التي تحتوي عليه أو على أجزاءٍ منه، بسبب محتواه العالي من البروتين، ويشار إلى أن الجلاتين والكولاجين يحتويان على بروتينات متشابهة، ولهذا فهما قد يوفران فوائدًا متماثلة.[١]

والجلاتين مصدرٌ غنيٌّ بالبروتينات التي تتكون من أحماضٍ أمينيةٍ مختلفة، لذا فإنّ تناول الجلاتين، أو المكملات الغذائية للجلاتين قد تمنح بعض الفوائد،[٢] ومنها فوائده للشعر ومن أهمها ما يأتي:

• البروتينات التي يقدّمها الجلاتين، تساعد على بناء الأنسجة كافةً في الجسم منها الشعر، والحفاظ عليها.[١]
• اللايسين، وهو حمضٌ أميني في الجلاتين، قد يحسّن نمو الشعر.[١]
• تناول الجلاتين بشكلٍ عام، قد يحسّن من كثافة الشعر ونموه.[٢]

يحتوي الجلاتين على البروتينات، لذا فإن تناول الجلاتين قد يحسّن من نموّ الشعر وكثافته لأن البروتينات تدخل في تكوين الشعر.

أضرار الجلاتين

لماذا ينصح بعض الخبراء بتجنّب تناول الجلاتين؟ يعد تناول الجلاتين كطعام آمنًا، وترجّح مأمونيته أيضًا في حال تناوله بكمياتٍ مركزةٍ كما في المكمّلات الغذائية في معظم الحالات، ولكن هناك بعض الأعراض الجانبية التي قد يعاني منها البعض عند تناول الجلاتين،[٣] ومن هذه الأعراض:

أما الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحيةٍ معينة، أو أمراضًا مزمنةً، قد لا يكون صحيًا لهم، وذلك بسبب محتواه من الدهون والسكر.[١]

بالإضافة إلى ذلك، فبعض الخبراء ينصحون بعدم تناول المشتقات الحيوانية ومنها الجلاتين، حيث إن ممارسات التصنيع غير السليمة، قد تؤدي إلى تلوث منتجات الجيلاتين بأنسجةٍ حيوانيةٍ مريضةٍ، ومنها تلك التي قد تنقل مرض جنون البقر، ومع ذلك فهذا الخطر يبدو منخفضًا،[٣] حيث يُلزم المصنِّعين بمعالجته وفقًا لإرشادات السلامة، وتعتمد جودة الجلاتين على:[١]

• صحة الحيوان الذي يأتي منه.
• طريقة المعالجة والتصنيع.
• المكونات الأخرى في المنتج.

بشكلٍ عام، يعدّ تناول الجلاتين آمنًا، وله بعض الآثار الجانبية البسيطة التي قد تظهر على البعض، كما وينصح بعض الخبراء بالحذر عند تناول الجلاتين، لما قد ينقله من أمراضٍ بسبب الطرق غير الصحيحة عند معالجته وتصنيعه.

أطعمة مفيدة لصحة الشعر

ما هي العناصر الغذائية التي يقدّمها السبانخ عند تناوله لتعزيز نمو الشعر؟ تقول الطبيبة لين سيمبسون أخصائية أمراض النساء: “كلما كان جسمك أكثر صحة، كان شعرك أكثر صحة”،[٤] ويعدّ النظام الغذائي أحد العوامل التي تؤثر على صحة الجسم وصحة الشعر، فتناول نظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية الصحيحة يساعد على تعزيز نمو الشعر، خاصةً في حالات تساقط الشعر بسبب سوء التغذية،[٥] ومن أهم الأطعمة المفيدة لصحة الشعر:

• البيض: حيث أنه مصدرٌ جيدٌ للبيوتين، فقد يساعد البيوتين في تعزيز نمو الشعر.[٦]
• الأسماك: وهي مصادرٌ جيدةٌ للأوميغا 3 وفيتامين د، اللذان يعززان صحة الشعر.[٦]

• السبانخ: فهو غنيٌّ بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك، الحديد، فيتامين أ، وفيتامين ج، إذ أن جميعها تساعد على نمو الشعر.[٥]
• المكسرات: وتعدّ من الأطعمة المفيدة لصحة الشعر بسبب احتوائها على فيتامين هـ، والزنك، والأحماض الدهنية الأساسية.[٥]
• البذور: حيث تحتوي على السلينيوم والزنك، ومن هذه البذور بذور الكتان وبذور الشيا.[٥]
• الفلفل الحلو: فهو مصدرٌ غنيٌّ بفيتامين ج، الذي قد يعزز نمو الشعر.[٥]
• الفاصولياء: وهي مصدرٌ جيدٌ للبروتين الضروريّ لنمو الشعر، كما أنها تزوّد الجسم بالعديد من العناصر الأخرى مثل الحديد والزنك.[٥]

إنّ الحصول على نظامٍ غذائيٍّ صحي، يحتوي على تنوّعٍ في المصادر الغذائية، يعزز من صحة الشعر، ويساعده على النمو.

المراجع[+]

1. ^ أ ب ت ث ج “10 health benefits of gelatin”, medicalnewstoday, Retrieved 22/3/2021. Edited.
2. ^ أ ب “What Is Gelatin Good For? Benefits, Uses and More”, healthline, Retrieved 22/3/2021. Edited.
3. ^ أ ب ت ث ج ح خ د “Gelatin”, webmd, Retrieved 22/3/2021. Edited.
4. ↑ “Hair Loss in Women: When Should You Worry?”, clevelandclinic, Retrieved 22/3/2021. Edited.
5. ^ أ ب ت ث ج ح “The 14 Best Foods for Hair Growth”, healthline, Retrieved 22/3/2021. Edited.
6. ^ أ ب “Top 5 foods for hair growth”, medicalnewstoday, Retrieved 22/3/2021. Edited.