فوائد البردقوش للنساء
ما هي فوائد البردقوش للنساء وما أضراره، ينتمي البردقوش أو كما يطلق عليه المردقوش الحلو أو الزعتر البري إلى عائلة النعناع التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحّية وخاص ةّ للسيدات، ويتم أخذ الأوراق واستخدامها بشكل مباشر أو تجفيفها لاستخدامها في المستقبل، وعبر هذا المقال سوف يتحدث موقع اقرا عن تعريف عشبة البردقوش، والتطرق لذكر فوائدها وأضرارها للنساء، وذكر المكوّنات الغذائية لهذه العشبة.
ما هو البردقوش
يُعرّف البردقوش بأنّهُ من الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة النعناع، ويعيش في البحر الأبيض المتوسط وأجزاء من آسيا وأفريقيا، وتشكل الأوراق الخضراء غير الواضحة عناقيد صغيرة تشبه العقد قليلاً حيث أطلق عليه البردقوش المعقود، والجدير بالذكر أنّ البردقوش يمتلك نكهة ترابية وخشبية، مع وجود روائح الصنوبر والحمضيات الشبيهة بالبلسم، وطعمهُ حاد ومرير مشابه لطعم الأوريغانو والزعتر البري، ويستخدم البردقوش لتزيين الحساء والسلطات والصلصات، ويمكن استخدامهُ كشاي عشبي، وتعتبر أوراق البردقوش المجففة رائعة للاستخدام في خلطات الأعشاب فهي تُضفي طعمًا مميزًا لها، وكما ذكرنا سابقًا أنّهُ يمكن استخدام البردقوش في الطهي ولكن من الأفضل إضافة أوراق البردقوش قرب نهاية الطهي حتى تظل النكهة قوية.[1]
عشبة المدينة للحمل بتوأم
ما هي فوائد البردقوش للنساء وما أضراره
يُعدُّ البردقوش عشبة مميزة استخدمت في العديد من أطباق البحر الأبيض المتوسط، واستخدمت قديمًا كدواء عشبي وذلك لأنّها تحتوي على العديد من المركبات التي قد تقدم فوائد صحية، وتشير الدراسات أنّ البردقوش استخدم في الطب الشعبي بأشكال متعددة ومنها كأوراق مجففة وخلاصة الأوراق التي يستخرج منها الزيت العطري، وكباقي الأعشاب فإن البردقوش يمكن أنّ يخزن لمدة طويلة بعد تجفيفه تصل إلى أربع سنوات، بحيث يتم تجفيفه وتخزينه في مكان بارد وجاف، وفيما يلي سنذكر ملخصاً لأهم فوائد البردقوش للنساء وما هي أضراره:[2]
- يساعد البردقوش من التخفيف من القلق والتوتر، خاص ة للأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان، إذ ساعد العلاج العطري بزيت البردقوش من تأثيرات تقليل القلق عند هذه الفئة.
- يساعد البردقوش في فتح الشهية، وزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي التي بدورها قد تساعد على تكسير الطعام، ويخفف من انتفاخ البطن وتقلصات المعدة والإمساك.
- يساعد الزيت العطري للبردقوش بتحفيز الغدد اللعابية والمساعدة في بدء عملية الهضم، وتحفيز حركة الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي.
- يعالج مشاكل القرحة في المعدة، ويجدد المخاط الموجود في جدار المعدة والذي يلعب دورًا رئيسيًا في التئام القرحة.
- يساعد البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية عند النساء، ويخفف أعراض الناتجة عن انقطاع الطمث لدى النساء، بالإضافة إلى تحسين التقلبات المزاجية المتعلقة بفترات الدورة الشهرية.
- يزيل السموم من الجسم فهو مادة معرقة مما يعني أنه يسبب التعرق، وهذا يحافظ على صحة الجسم عن طريق إزالة السموم الضارة والصوديوم المفرط.
- يعتبر زيت البردقوش مدرًا للبول وبالتالي يزيد من كمية البول التي يتم تمريرها من الجسم، وهذا يساعد في إزالة حمض البوليك وخفض ضغط الدم وتنظيف الكلى وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
- يعمل على مكافحة التسمم الغذائي إذ تحتوي هذه العشبة على مميزات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في مكافحة الأمراض مثل البرد والحمى والصداع.
- يعالج التشنجات واضطرابات النوم والأرق، ويعزز القدرة على النوم.
- يحمي خلايا الكبد من التلف ويقيها من الإصابة بتشمع الكبد والأمراض الأخرى.
أضرار عشبة البردقوش
يوجد للبردقوش مجموعة كبيرة من الفوائد للجسم، ولكن يُعدُّ الإفراط في استخدام البردقوش أمرًا خطيرًا إذ سيظهر لها بعض الآثار الجانبية ومنها سنذكر في النقاط التالية:[3]
- يضر الكبد والكلى أو يسبب السرطان إذا تم استخدامه على المدى الطويل.
- يمنع استخدامهُ من قِبل النساء الحوامل أو المرضعات، والأطفال والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نزيف الدم، والأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية.
- يؤدي الإمساك المباشر في عشبة البردقوش لحدوث حساسية في الجلد.
- عدم تطبيق البردقوش الطازج على البشرة أو العينين مباشرة لأنه قد يسبب تهيجًا.
عشبة الناردين في السعودية
المكوّنات الغذائية للبردقوش
ينمو البردقوش في مناطق منتشرة حول البحر الأبيض المتوسط، وفي الأجزاء الجنوبية من أوروبا، وهو عبارة عن شجيرة صغيرة ذات جذوع خشبية تنمو في تربة كلسية جيدة التصريف. يصل ارتفاعه إلى حوالي 75 سم، ويتميز بأنّ له سيقاناً مشعرة بأوراق ناعمة وبيضاوية وخضراء داكنة وأزهار صغيرة وردية بيضاء، وتتكون هذه العشبة من العديد من المغذيات النباتية والمعادن والفيتامينات التي تعتبر ضرورية للصحة، وفيما يلي سنذكر المكوّنات الغذائية لعشبة البردقوش:[4]
- تحتوي الأجزاء العشبية على مكونات كيميائية معينة مثل يوجينول سابينين، وألفا تربينين، وسيمين وتربينولين، ولينالول، وهي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
- يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ج حمض الأسكوربيك، وهو حمض معزز للمناعة والتئام الجروح وتأثيرات مضادة للفيروسات.
- يحتوي على فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تساعد على إزالة الجذور الحرة الضارة من الجسم.
- تحتوي 100 جرام من أوراق البردقوش الجافة على 8068 وحدة دولية أو 269% من مستويات فيتامين أ.
- يُعدُّ أغنى المصادر العشبية لفيتامين ك، إذ 100 غرام من الأوراق الجافة توفر حوالي 518% من المدخول اليومي الموصى به، إذ أنّ فيتامين K له دور في بناء كتلة العظام من خلال تعزيز نشاط العظام في العظام.
طريقة استخدام عشبة القديسين
هل يوجد فوائد للبردقوش للمبايض
تعاني معظم النساء من تكيس المبايض، وقد أظهرت الدراسات العلمية أنّ النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد التكيسات يستهلكن شاي البردقوش مرتين يوميًا لمدة شهر واحد، فهو قادر على تحسين الأنسولين في الجسم، ويساهم في تقليل مستويات الأندروجينات الكظرية لديهم، فتساعد عشبة البردقوش على استعادة التوازن الهرموني وتنظيم الدورة الشهرية لدى النساء.[5]
اين تباع عشبة الماكا في السعودية وما هي استخداماتها
ما هي فوائد البردقوش للتخسيس
تُعدُّ السمنة هي وباء عالمي وبالتالي يبحث العديد من الأفراد عن استراتيجيات لتقليل وزن الجسم، وقد تشمل هذه الاستراتيجيات النباتية العشبية ومن أفض النبات العشبي الذي يساهم في تقليل الوزن هو البردقوش، وقد أثبتت الدراسات أنّ البردقوش فعال في إنقاص الوزن، إذ يحتوي البردقوش على بعض العناصر الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن الزائد، فهو ينظم مستوى السكر في الدم ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويخفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ويمنع تراكمها على جدران الأوعية الدموية، وينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي يعزز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.[6]
طريقة استخدام عشبة الشيح
ما هي فوائد البردقوش للهرمونات
يُعدُّ عدم التوازن في الأندروجين والأنسولين عاملاً رئيسياً يساهم في مقاومة الأنسولين والعديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى، وخاص ة حب الشباب، وشعر الوجه والجسم الزائد، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومشاكل الخصوبة وزيادة الوزن، يُعتقد أن البردقوش يمكن أن يساعد في تحفيز أو استعادة الدورة الشهرية المنقطعة، والتخفيف من تقلصات ألم الدورة الشهرية، ويفيد في توازن الهرمونات عند النساء.[7]
طريقة استخدام عشبة المدينة وأهم فوائدها
ما هي فائدة عشبة البردقوش للرجال
تُعدُّ عشبة البردقوش مناسبة للرجال والنساء، وذكرنا فيما سبق مجموعة من الفوائد التي تتعلق بالنساء، وفيما يلي مجموعة من فوائد عشبة البردقوش للرجال:[8]
- الوقاية من العقم.
- علاج أمراض الربو عند الرجال.
- مكافحة زيادة وزن الجسم.
- علاج الإجهاد التأكسدي للخصية.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- تحسين مشاكل الخصوبة لدى الرجال.
- نشيط المسارات المؤيدة للاستماتة، مما يسمح بموت الخلايا الجرثومية.
ما هو الشمر هل هو الكمون وماذا عن فوائده للرجال والنساء
ما هي فوائد البردقوش لمرضى القلب
يقوم البردقوش بتوسيع الأوعية الدموية وإرخائها، الأمر الذي يسهل عملية تدفق الدم والذي يقلل من ضغط الدم، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب وكذلك الأعضاء الرئيسية الأخرى من الأمراض، ويساعد استنشاق الزيت العطري على تهدئة الجهاز العصبي بالجسم مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وهذا له تأثير إيجابي على القلب من خلال خفض ضغط الدم وتقليل الضغط على القلب، وتشير الدراسات إلى أنّ البردقوش له فعالية كبيرة في خفض مستويات ضغط الدم وذلك دون أن يؤثر على معدل ضربات القلب.[9]
فوائد الشاي الأخضر للكرش
تجربتي مع عشبة البردقوش
بعد أنّ تم تقديم نبذة كاملة عن عشبة البردقوش سيتم التعرف على تجارب بعض النساء اللواتي استخدمن هذه العشبة، وفيما يلي تجارب لبعضهم:
تجربتي مع البردقوش لتنظيم الدورة
تقول إحدى السيدات كنت أعاني من خلل في موعد الدورة الشهرية، بالإضافة لوجود تقلصات وأوجاع لا تذهب بالمسكنات، ونصحتني أختي باستخدام عشبة البردقوش من خلال سلقها مع أعواد المرمية، وبعد مرور شهرين انتظمت الدورة الشهرية لديها، وقلت التقلصات والألم الذي كان يحدث عندها نتيجة لعدم انتظام الدورة الشهرية.
تجربتي مع البردقوش لعلاج تكيس المبايض
تخبرنا إحدى الأمهات أنّها عانت من تكيس المبايض لفترات طويلة من الزمن، وبدأت تظهر آثار التكيس على بشرتها من خلال ظهور الحبوب والشعر الزائد في المناطق الغير مرغوب فيها، فتقول سمعت إحدى الطبيبات على التلفاز تنصح باستخدام عشبة البردقوش لعلاج تكييس المبايض عن طريق شرب ثلاثة أكواب في اليوم الواحد لمدة شهر واحد، وقمت بعمل التجربة وبعد شهر ذهبت إلى طبيبي وأخبرني بعدم وجود تكيسات على المبيض وأنهما في حالة جيدة.
تجربتي مع البردقوش لعلاج لتخفيف الوزن
عانت سيدة من الوزن الزائد والذي سبب لها العديد من المشاكل الصحية والنفسية والجسدية، فقررت البحث عن حل لهذه المشكلة، فبحثت في مواقع الإنترنت عن علاجات أو أدوية، وخلال بحثها قرأت عن عشبة البردقوش ولما لها من فوائد كبيرة في تخسيس الوزن، وقرأت تجارب الأشخاص وكيف تخلصوا من الوزن الزائد بفضل هذه العشبة، فتقول: بدأت بشرب منقوع البردقوش لمدة ثلاثة أشهر مع الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، وقد نزِل وزني مقدار 20 كيلو خلال هذه الفترة، وسأبقى حريصة على الاستمرار حتى أصل إلى الوزن المثالي.
فوائد شرب دبس الرمان على الريق
وبهذا القدر نصل لختام مقال ما هي فوائد البردقوش للنساء وما أضراره، والذي تناول في محتواه التعريف بعشبة البردقوش، والتطرق لذكر فوائد البردقوش وأضراره سواء للنساء أو الرجال، وتناولنا عبر مقالنا هذا المكوّنات الغذائية للبردقوش بشكل تفصيلي.
المراجع
- ^myrecipes.com , What Is Marjoram and What’s a Good Substitute? , 28/03/2022
- ^sepalika.com , 6 Top Health Benefits of Marjoram , 28/03/2022
- ^draxe.com , Marjoram Essential Oil Helps Improve Digestion & Heart Health , 28/03/2022
- ^nutrition-and-you.com , Sweet marjoram Nutrition facts , 28/03/2022
- ^onlinelibrary.wiley.com , The effect of marjoram (Origanum majorana) tea on the hormonal profile of women with polycystic ovary syndrome: a randomised controlled pilot study , 28/03/2022
- ^worldmisc.com , Benefits Marjoram Weight Loss , 28/03/2022
- ^livewellzone.com , Marjoram For PCOS: Tea & Essential Oil Benefits (+ How To Use) , 28/03/2022
- ^onlinelibrary.wiley.com , Marjoram and sage oils protect against testicular apoptosis, suppressed Ki-67 expression and cell cycle arrest as a therapy for male infertility in the obese rats , 28/03/2022
- ^healthbenefitstimes.com , Health benefits of Marjoram , 28/03/2022
