فوائد الأفوكادو للبشرة
الأفوكادو
أيهما يحتوى نسبة أكبر من البوتاسيوم الموز أم الأفوكادو؟
يُعتبر الأفوكادو من الفواكة النادرة وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الدُهون مقارنة بالكربوهيدات، على عكس غيرها من الفواكة، يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية والمعادن مثل؛ فيتامين k، فيتامين C، فيتامين B، فيتامين e، بالإضافة إلى الحديد والمنغنير.[١]
ويمتاز الأفوكادو باحتوائه على البوتاسيوم بنسبة عالية، تكاد تكون أعلى من النسبة المتوافرة في فاكهة الموز، لذلك فهو يُساعد في التقليل من ضغط الدم، وقد أثبتت الدراسات قدرتهِ على حماية القلب والشرايين وذلك لاحتوائه على العديد من الأحماض الدُهنية، كما تُعتبر فاكهة الأفوكادو مصدر غني بالألياف، التي تُساعد في تقليل السكر في الدم مما يُساعد مرضى السكري، ويُساعد أيضًا بتخفيف الوزن، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد الأفوكادو للبشرة.[١]
ما أبرز فوائد الأفوكادو للبشرة
فوائد الأفوكادو للبشرة تكاد لا تُعد ولا تُحصى، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل؛ فيتامين e، فيتامين C، فيتامين A، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لنضارة البشرة، وفي ما يأتي بيان فوائد الأفوكادو للبشرة:[٢]
- يمتاز الأفوكادو بقدرتهِ على ترطيب وتغذية البشرة، مما يُساعد في إكسابها نضارة ومظهر مشرق وغير جاف.
- يُعتبر زيت الأفوكادو سهل الامتصاص من الطبقة الخارجية للجلد، مما يُساعد في تجديد خلايا الجلد التالفة.
- يمتاز الأفوكادو باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُساعد في علاج البشرة الجافة والمُتهيّجة كالتي تحدث نتيجة الإصابة بالأكزيما أو الصدفية.
- يحتوي الأفوكادو على مضادات الالتهاب، والتي تُساعد في التقليل من احمرار البشرة والتهابها نتيجة حبوب الشباب، كما ويُساعد في التقليل من مشكلة البثور على البشرة.
- يُساعد زيت الأفوكادو في علاج الندوب والجروح، كما ويُسرّع التئام الجروح، وذلك لاحتوائه على حمض الأوليك الذي يُحفز إنتاج الكولاجين وبالتالي يُسرّع عملية تكوين الأنسجة الجديدة.
- تُساعد خصائص مضادات الأكسدة المتواجدة في زيت الأفوكادو من علاج حروق الشمس بشكل سريع، وذلك لاحتوائه على فيتامين e، الكاروتين، فيتامين D.
- يُساعد الأفوكادو في شد البشرة والحفاظ على مرونتها، مما يُقلل من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
خلطات الأفوكادو للبشرة
كيف يمكن عمل ماسكات منزلية سهلة بالأفوكادو؟
يُعتبر ماسك الأفوكادو للبشرة من أكثر الماسكات التي تُساعد في تغذية وترطيب البشرة، وتُساعد في علاج العديد من مشاكل البشرة، وفي ما يأتي بيان لعمل بعض خلطات الأفوكادو للبشرة:
- ماسك الشوفان والأفوكادو: يستخدم هذا الماسك لأصحاب البشرة الجافة، وذلك لقدرتهِ العالية على ترطيب البشرة وإكسابها نعومة مميزة، يُفضل طهي الشوفان ثم وضعهِ على الأفوكادو المهروس ليصبح كالعجينة، ثم يُدهن على الوجه لمده عشر دقائق ثم يُغسل بالماء الفاتر.[٣]
- ماسك الأفوكادو والعسل واللبن: يُستخدم هذا الماسك لترطيب البشرة وتهدئتها، ويُفضل خلط نسب مناسبة من جميع المكونات، ثم يوضع على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يُغسل بالماء الفاتر.[٤]
- ماسك الأفوكادو والبيض والليمون: يُفضّل استخدام هذا الماسك لأصحاب البشرة الجافة والذين يعانون من حبوب الشباب، يوضع الأفوكادو المهروس مع بياض البيض وعصير الليمون، ويترك على البشرة لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم يُغسل بالماء الفاتر.[٣]
المراجع[+]
- ^ أ ب “12 Proven Health Benefits of Avocado”, www.healthline.com, Retrieved 10-12-2019. Edited.
- ↑ “Eight benefits of avocado oil for the skin”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-12-2019. Edited.
- ^ أ ب “4 ماسكات من الأفوكادو لوجه يشع نضارة يوم زفافك”، www.hiamag.com، اطّلع عليه بتاريخ 9-12-2019. بتصرّف.
- ↑ “ماسك الأفوكادو ..كولاجين طبيعي لبشرة السعوديات العنبية”، www.sayidaty.net، اطّلع عليه بتاريخ 9-12-2019. بتصرّف.
