عادات سيئة تدمر الكلى

ما هي الكلى

الكلية هي عبارة عن عضو من أعضاء جسم الإنسان على شكل الحبة الفاصولياء، والتي تقوم بالعديد من الوظائف المهمة مثل طرح الفضلات مثل البول خارح جسم الإنسان وتقوم أيضاً بتصفية الدم قبل إعادته للقلب، يعد النيفرون المكون الأهم من مكونات الكلى والذي يساعد على إخراج النفايات من الدم المصفى وتحتوي كل كلية على حوالي مليون نيفرون، وسيتم الحديث في هذا المقال عن وظائف الكلى المختلفة، بعض الأمراض التي تصيب الكلى، ذكر بعض عادات سيئة تدمر الكلى وكيفية الحفاظ على الكلى سليمة وصحية.[١]

ما هي وظائف الكلى

تؤدي الكلى العديد من الوظائف المهمة في جسم الإنسان مثل تصفية الدم من الفضلات الموجودة قبل ارجاعه إلى القلب وطرح فضلات أُخرى خارج الجسم مثل البول والعديد من الوظائف المهمة الأخرى، ومن الوظائف التي تقوم بها ما يأتي:[١]

• تكوين الهرمونات التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، تعزيز صحة العظام وتنظيم ضغط الدم.
• تصفية المواد الغذائية، الأدوية والمواد السامة من الفضلات.
• الحفاظ على توازن نسبة السوائل في جسم الإنسان.
• تنظيم نسبة المعادن في الدم وتصفيتها.

ما هي الأمراض التي تصيب الكلى

كما تم الحديث سابقًا عن الكلية والوظائف المهمة التي تقوم بها، يمكن التطرق للحديث عن عادات سيئة تدمر الكلى وبعض الأمراض التي تصيب الكلى، ونظرًا لأهمية الوظائف التي تقوم بها فإنها معرضة للإصابة بمشاكل وأمراض عديدة منها:[١]

• الفشل الكلوي الحاد والمزمن.
• التهابات المسالك البولية.
• التهاب الحويضة والكلية.
• التهاب كبيبات الكلى.
• مرض تكيس الكلى.
• تضخم الكلية.

ما هي أعراض الفشل الكلوي

هنالك العديد من الأعراض التي تدل على وجود مشاكل في الكلى، ولكن في بداية مراحل الفشل الكلوي قد لا تظهر أية أعراض، وقد يرتبط ظهور هذه الأعراض بعدم قدرة الكلية على تنظيم نسبة الماء والسوائل في الجسم وإزالة الفضلات من الجسم، وسيتم التحدث لاحقًا عن بعض عادات سيئة تدمر الكلى وتؤدي إلى حدوث الفشل الكلوي، ومن هذه الأعراض:[٢]

• عدم انتظام ضربات القلب بما في ذلك عدم انتظام دقات القلب البطيني والرجفان البطيني.
• إرتفاع مستويات اليوريا في الدم والتي قد تؤدي إلى حصول مشاكل في الدماغ.
• ظهور التورم أو الوذمة في أماكن مختلفة من الجسم.
• فقدان الشهية والشعور الدائم بالإعياء والتعب.
• ضعف عام بالجسم أو وهن بسبب فقر الدم.
• إرتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم.
• انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
• ضيق وصعوبة في التنفس.

عادات سيئة تدمر الكلى

كما تم الحديث سابقًا عن الوظائف المهمة التي تقوم بها الكلى، بعض الأمراض التي تصيب الكلى والأعراض التي تظهر عن حدوث هذه الأمراض سيتم الحديث عن عادات سيئة تدمر الكلى وتؤثر على أداء وظيفتها ومنها:[٣]

• الإكثار من تناول البروتينات: البروتينات تعتبر جزء مهم وأساسي لنظام غذائي متكامل، ولكن الإكثار من تناول البروتين سيؤدي إلى زيادة الحمل على الكلى وبالتالي ضعفها في أداء وظيفتها.
• الإكثار من تناول الملح: يؤدي الإكثار من تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم والإسراع في تلف أو فشل الكلى، وقد يؤدي أيضًا إلى تشكل حصوات في الكلى والتي تسبب الغثيان والألم الحاد وصعوبة التبول.
• التدخين: والذي يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وهما السببان الرئيسيان لأمراض الكلى.
• الإكثار من شرب الكحول: والذي قد يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي المزمن أو الحاد، وذلك يحدث عند الإكثار من شرب الكحول في فترة قصيرة، وبالتالي قد يستدعي الحاجة إلى القيام بغسيل الكلى لتصفية الجسم من الكحول.
• الإكثار من تناول المشروبات الغازية: أوضحت بعض الدراسات أثر الإكثار من تناول المشروبات الغازية على وظيفة الكلى، فوجدت الدراسات أن وظيفة الكلى انخفض بنسبة 30% في نسبة من النساء اللاتي كُنّ يتناولن المشروبات الغازية بكثرة مقارنةً بنساء أُخريات.
• استخدام مسكنات الألم بشكل متكرر: واحدة من عادات سيئة تدمر الكلى هي استخدام مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية مثل الأسيتومينوفين، الأسبرين، والإيبوبروفين بشكل متكرر ودون استشارة الطبيب وذلك لأن الاستخدام المتكرر لهذه الأدوية وعلى المدى البعيد يمكن أن يؤدى إلى إلحاق الضرر بالكلى.
• المخدرات: إن استخدام بعض المواد المخدرة مثل الكوكايين أو الهيروين أو الميثامفيتامين يمكن أن يسبب تلف أو ضرر في الكلى بطرق مختلفة، وبعض هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى.
• استخدام المنشطات: واحدة من عادات سيئة تدمر الكلى هي استخدام المنشطات أو الهرمونات الستيرودية لتكبير العضلات والحصول على جسم متناسق، وقد يؤدي استخدام هذه المواد إلى حدوث تندب في أجزاء الكلى التي تقوم بتصفية الدم وبالتالي ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم وتشكل الانتفاخات أو الوذمة في أجزاء مختلفة من الجسم.

كيفية الحفاظ على صحة الكلى

كم تم التطرق سابقًا للحديث عن وظائف الكلى، بعض الأمراض التي تصيب الكلى وأعراضها وعادات سيئة تدمر الكلى، سيتم التحدث عن بعض الطرق والوسائل المتبعة في الحفاظ على صحة الكلى وذلك ينطوي على عوامل مختلفة، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة ومن هذه الوسائل:[٤]

• فقدان الوزن الزائد عن طريق الحمية وممارسة التمارين الرياضية يوميًا، وذلك لأن السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى بسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة فرصة الإصابة بمرض السكري.
• التوقف عن شرب الكحول، وذلك لأن شرب الكحول لفترات زمينة طولية يسبب تلفًا في الكلى، عدم توازن السوائل في الجسم، منع إفراز النفايات من الجسم بشكل صحيح وتغيير من طريقة عمل الكلى في تنظيم السوائل.
• التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفسفسور مثل البروتينات الموجودة في اللحوم، الألبان والفاصولياء.

المراجع[+]

1. ^ أ ب ت “Kidney Overview”, www.healthline.com, Retrieved 16-10-2019. Edited.
2. ↑ “Kidney (Renal) Failure”, www.medicinenet.com, Retrieved 17-10-2019. Edited.
3. ↑ “Surprising Things That Can Hurt Your Kidneys”, www.webmd.com, Retrieved 17-10-2019. Edited.
4. ↑ “How to Improve Kidney Health”, www.livestrong.com, Retrieved 17-10-2019. Edited.