طرق تطويل الأظافر وتبيضها

العناية بالأظافر

ترغب السيدات دائمًا في الحصول على أظافر صّحية وصلبة وذات لون جميل، إلا أنّها تتعرض لبعض المشاكل أحيانًا، كأن تكون الأظافر بطيئة النمو أو سهلة التكسر أو ذات لون أصفر غير صحي، ويعود ذلك إلى عدّة أسباب، مثل؛ التغذية غير السليمة، أو التّقدم في السّن، أو كثرة استخدام مناكير الأظافر، وفي هذا المقال سنذكر أبرز الطرق المُستخدمة لتطويل الأظافر، وتبييضها.[١][٢]

طرق تطويل الأظافر وتقويتها

التغذية

تلعب التّغذية الصّحية المتوازنة دوراً مهماً في الحصول على أظافر صحيّةٍ، وقويّةٍ تنمو بسرعةٍ، والتي تتضمّن تناول كميات جيدة من الخضراوات، والفواكه الطّازجة، بالإضافة إلى منح الجسم كمية كافية من الفيتامينات والبروتينات والدّهون الصّحية، والتي تحفز نمو الأظافر وتقويها، وفيما يلي أبرز العناصر المغذية للأظافر والأطعمة التي تحتويها:[١][٢]

• البيوتين: وهو يُحفّز نمو الأظافر ويقويها، ويُفضّل تناول 30-40 ميكروغراماً منه يوميّاً عن طريق المكمّلات أو الطّعام، وهو يوجد في الحبوب الكاملة، والفطر، والموز، والسّلمون، والأفوكادو.
• حمض الفوليك: وهو من أفضل الفيتامينات لنمو الأظافر، ويوجد في الأسماك، واللّحوم الحمراء، والجبن، ومنتجات الصّويا المدعمّة.
• فيتامين A: وهو يساعد في تقوية الأظافر، ويُفضّل تناول 700-900 ميكروغرام منه يوميّاً، ويوجد في البطاطا الحلوة، والجزر، والسّبانخ، والخضراوات الورقيّة الخضراء.
• فيتامين C: وهو يُحفّز نمو الأظافر، ويقويها عن طريق تقوية المناعة ممّا يشفي الجسم من الدّاخل، ويوجد في البرتقال، والكرنب الأجعد (بالإنجليزية:kale)، والفراولة، والفلفل الحلو.

التوقف عن العادات السيئة

توجد عادات سيئة تضرّ الأظافر، ويجب التّوقف عن فعلها، ومنها:[١][٢]

• قضم الأظافر: حيث يسبّب العدوى البكتيريّة الجلديّة في اليدين، والفم.
• قضم الجلد حول الأظافر: إذ يسبّب ضعف الأظافر؛ بسبب الرطوبة المضافة من اللعاب، وبالتالي تجعل الأظافر أكثر عرضةً للتكسّر.
• الأظافر الاصطناعية (الجل والأكريليك): حيث تسبّب الجفاف، وخشونة الأظافر.
• إزالة طلاء الأظافر المشّقق، أو المتقشّر بكشطه، أو خدشه: إذ تسبّب إزالة الطّبقة العلويّة من الأظافر، مما يُضعِف أساسها.
• استخدام الأظافر كأداة: مثل تقشير الملصقات، أو كشط الغراء، مما يؤدي إلى تلف الأظافر، وتكسّرها.

تشكيل الأظافر والعناية بها

وذلك من خلال:[١][٢][٣]

• ترتيب قاعدة الأظفر والاهتمام بها: وذلك بتنظيف الأظافر، والحفاظ على صحتها، وهذا يؤدي إلى أظافر قويّةٍ، وطويلةٍ، وذلك ببردها بداية من الحافة الخارجيّة باتجاه مركزها باتجاه واحد، وعدم بردها ذهاباً وإياباً بالمبرد حتى لا يسبّب الضّعف للأظافر، ويُفضّل اختيار الشّكل الدّائري.
• العناية بالجلد المحيط بالأظافر: وذلك بتقديم العناية المناسبة بالجلد المحيط بالظّفر، وذلك بنقع الأظافر مدّة 5 دقائق في الماء الدّافئ، ثم وضع مزيل الجلد المحيط بالظّفر (بالإنجليزية: Cuticle Remover) على الأظافر، واستخدام الأداة المخصّصة لذلك في دفع الجلد الميت إلى الخلف، وشطف اليدين بعد ذلك، وتكرار هذه العمليّة أربع مرات أسبوعيّاً كحد أقصى، ويمكن وضع حمض الهيالورونيك حول الجلد الذي تم دفعه؛ لإضافة الصّحة له، بالإضافة إلى الحفاظ على وضع المرطّب على الأظافر، والجلد المحيط بها.
• وضع معالجات مقوية للأظافر: وذلك باستخدام علاجات تقوية الأظافر مثل المصل (بالإنجليزية: Serum)، أو الكريمات، أو علاج البروتين الذي يأتي على شكل كريم يُوضع قبل النّوم، وفي الصّباح، واستخدام الطّلاء المقوي للأظافر.
• حماية الأظافر: ويكون بترك الأظافر دون طلاء، أو أظافر مزيفة، وتجنّب تعريضها للمواد الكيميائيّة، وارتداء القفازات لحماية الأظافر عند القيام بالأعمال التي يمكن أن تضر الأظافر، وعمل بدكير ومانيكير بين الحين والآخر.

علاجات طبيعية لتطويل وتبييض الأظافر

يمكن اتباع العلاجات الطبيعية الآتية للحصول على أظافر طويلة وذات لون أبيض صحي:[٤][٥][٦]

• الليمون: يعد اللّيمون مبيّضا طبيعيّا للأظافر، من خلال فرك شريحة طازجة منه على الأظافر، أو ترك عصير الليمون عليها مدّة 5 دقائق ثم غسلها بالماء الدافئ.
• زيت فيتامين E: وهذا العلاج يقوي الأظافر، ويرطبها، مما يساهم في تطويلها دون تكسر، ويمكن استخدام كبسولة من فيتامين E، من خلال فتحها، ووضع الزّيت الذي بداخلها على الأظافر، ثم تدليكه لعدة دقائق.
• الشاي الأخضر: حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشّاي الأخضر على تقوية الأظافر، والتقليل من خشونتها واصفرارها، من خلال خلط ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر، مع بضع قطرات من زيت جنين القمح، ثم نقع الأظافر في الخليط لمدة 5 دقائق.
• زيت الزيتون وعصير الليمون: ويكون تطبيق هذا العلاج قبل النّوم باستخدام زيت الزّيتون الذي يُقوي الأظافر، ويرطبها، ويجعلها صحيّةً، ويمكن تطبيق هذه الوصفة من خلال خلط ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزّيتون مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم مسح الأظافر بالخليط بواسطة قطعة من القطن وتركه حتى يجف.
• تدليك الأظافر: فتدليك الأظافر يحسّن من الدّورة الدّمويّة فيها، مما يُحسّن من صحتها، ويجعلها قوية. ويمكن القيام بعملية الدلك باستخدام لوشن مرطب، أو كريم الأظافر، أو زيت اللوز، أو زيت جوز الهند، كما يمكن تركه على الأظافر ليلة كاملة، ثم غسله في الصباح.

المراجع

1. ^ أ ب ت ث “Tips to Make Your Nails Grow Faster”, healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited.
2. ^ أ ب ت ث “How to Grow Long, Strong Nails”, wikihow, Retrieved 25/4/2022. Edited.
3. ↑ “10 Easy Ways to Strengthen Your Nails”, emedihealth, Retrieved 25/4/2022. Edited.
4. ↑ “5 home remedies for nail growth”, hollandandbarrett, Retrieved 25/4/2022. Edited.
5. ↑ “How to Get Nails White”, oureverydaylife, Retrieved 25/4/2022. Edited.
6. ↑ “The Importance of Nail Care”, summitsalonacademykc, Retrieved 25/4/2022. Edited.