طرق للتعامل مع فرط التعرق
فرط التعرّق
هي حالة تحدث فيها زيادة في كميّة العرق التي ينتجها الجسم، وقد تحدث هذه المشكلة في جزء واحد من الجسم أو في عدّة أجزاء، وبالرّغم من أنّها لا تعدّ مشكلة مرضيّة مهدّدة للحياة، إلّا أنّها يمكن أن تؤدّي إلى الشعور بالانزعاج الجسدي والنفسي، وعادةً ما يكون التعرق أكثر حدوثًا في اليدين، والقدمين، والإبطين، والفخذين بسبب تركيز الغدد العرقيّة العالي نسبيًا في تلك المناطق، وقد تكون هذه المشكلة موجودة منذ الولادة أو قد تتطوّر في وقت لاحق من الحياة، ومع ذلك، فإنّ معظم حالات التعرّق المفرط تميل إلى أن تبدأ خلال سنوات المراهقة للشخص، وسيتم الحديث في هذا المقال عن طرق للتعامل مع فرط التعرق.[١]
طرق للتعامل مع فرط التعرق
يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة عن طرق للتعامل مع فرط التعرق، وفي البداية يجب معرفة ما إذا كان هناك حالة مرضيّة كامنة وراء التعرّق المفرط، وبالتالي عند معالجتها يتم التخلص من العرق الزائد، وفيما يأتي سيتم الحديث عن طرق للتعامل مع فرط التعرق:[٢]
- استخدام مضاد التعرّق: وتحتوي هذه المنتجات على مركبات مشتقّة من الألمنيوم، والتي تقوم بسدّ مسامات العرق لفترة مؤقّتة، الأمر الذي سيقلّل من التعرّق بكميّات زائدة، أو بشكلٍ أدقّ ستمنع هذه المنتجات من وصول العرق إلى سطح الجلد.
- استخدام الكريمات القابضة: والتي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة لصرفها، وتحتوي على مركّب حمض التانيك، وقد يساعد تطبيقه على الجلد في تخفيف التعرّق المفرط.
- الاستحمام يوميًا: حيث يُسهم ذلك في تقليل عدد الجراثيم على سطح الجلد، كما يجب تجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام، وبشكلٍ خاص ّ بين أصابع الأقدام وفي منطقة الإبط.
- ارتداء الجوارب والأحذية المصنوعة من المواد الطبيعية: كارتداء الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعيّ، الأمر الذي سيساعد في التقليل من تعرّق القدمين.
- تغيير الجوارب بانتظام: كتغييرهم مرة أو مرتين في اليوم، وقبل ارتداء الجوارب النظيفة يجب تجفيف الأقدام بشكلٍ جيّد.
- استخدام مساحيق معيّنة: هناك بعض المساحيق المتوفّرة بدون وصفة طبيّة تساعد على امتصاص العرق، بتطبيقها على المناطقة المصابة بفرط التعرق.
- تهوية الأقدام: الأمر الذي يُسهم في تقليل التعرّق.
- اختيار الملابس المناسبة: عمومًا يُحبّذ ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية، مثل القطن، والصوف، والحرير، والتي تسمح للبشرة بأن تتنفّس، وعند ممارسة التمارين الرياضيّة يُفضّل ارتداء الألبسة المخصّصة لامتصاص الرطوبة من الجلد.
- القيام بطرق وتقنيات الاسترخاء: كممارسة اليوغا والتأمل، الأمر الذي يمكن أن يساعد على تعلّم طرق السيطرة على التوتر الذي يسبب التعرّق الزائد.
الخيارات العلاجيّة لفرط التعرق
بالإضافة إلى الطرق والعلاجات المنزلية السابقة لمشكلة التعرّق الزائد، قد ينصح الأطباء في حال لم تنجح تلك الطرق في اتّباع خيارات علاجيّة أخرى، وفيما يأتي سيتم ذكر هذه الخيارات:[٣]
- استخدام مضادّات التعرّق المتخصّصة والتي تحتاج لوصفة طبيّة.
- القيام بإجراء الرحلان الشاردي.
- القيام بحقن البوتوكس في المناطق الغزيرة بالغدد العرقيّة.
- الإجراء الجراحي الذي يعمل على استئصال الغدد العرقيّة الزائدة.
المراجع[+]
- ↑ “What is hyperhidrosis?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-02-2020. Edited.
- ↑ “Hyperhidrosis”, www.mayoclinic.org, Retrieved 11-02-2020. Edited.
- ↑ “Hyperhidrosis Disorder (Excessive Sweating)”, www.healthline.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
