سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين، تتفاجأ بعض النساء بظهور الشعر الأبيض في سن الثلاثين، وهو ما يُسبب لهن إزعاجًا وضيقًا؛ نظرًا لشعورهن بالإحراج نتيجة ظهور الشعر الأبيض في هذه السن المبكرة، وعبر هذا المقال سوف يتحدث موقع اقرا عن الشيب بشكل تفصيلي، والتطرق لذكر ما هو السبب الرئيسي وراء ظهور الشيب في سن مبكر عند النساء،
معلومات عن الشيب
تشير الدراسات الطبية أنّ الشعر الأبيض يمكن أن يظهر في أي وقت في الحياة، إذ أنّهُ من الممكن أن يظهر عند المراهقين، والأشخاص في العشرينات من العمر، والذي يبدأ بملاحظة وجود الشعر الأبيض، ويحدث نمو الشعر عندما يتم دفع الخلايا القديمة للخارج بواسطة بصيلات الشعر بسبب إنتاج خلايا جديدة، ويحدث على ثلاث مراحل وهي النمو، والتوقف، والراحة، وخلال فترة الراحة يصل الشعر إلى عمره الافتراضي ويتساقط، وتنمو خصلة جديدة في مكانها، وينتج لون الشعر عن طريق الميلانين الذي يتكون من الخلايا الصباغية، ويُعدُّ التصبغ في الشعر على عكس الجلد ليس مستمرًا، إذ يتم صبغ الشعر بنشاط في طور التنامي، ويقلل التصبغ في طور التراجع ويغيب في طور التيلوجين.[1]
اقسم بالله الشيب اختفى تجربتي
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين
تبدأ بعض النساء في تحول لون شعرها الطبيعي إلى اللون الرمادي وهو ما يسمى بالشيب في الثلاثينيات من العمر، والجدير بالذكر أنّ لون الشعر الطبيعي يأتي من مادة تسمى الميلانين، والتي تتكون من بصيلات الشعر، وبشرح مُبسط يعتمد لون الشعر على توزيع الميلانين ونوعه وكميته، وهذا جميعها توجد في الطبقة الوسطى من جذع الشعرة والتي يطلق عليها القشرة، وفيما يلي سنذكر أهم الأسباب التي تساهم في ظهور الشعر الأبيض في سن الثلاثين:[2]
- الانخفاض التدريجي في عدد الخلايا الجذعية التي تنضج لتصبح خلايا منتجة للميلانين.
- المواد الكيميائية الضارة الناتجة عن الإجهاد أو التدخين أو الالتهاب أو التعرض للإشعاع، تكون مسؤولة عن تدمير الخلايا الجذعية المنتجة للصبغة.
- الأشخاص الذين يتعاملون مع الشيب المبكر لديهم مستوى أعلى من الأكسدة ومستوى أقل من مضادات الأكسدة في أجسامهم.
- تسبب مجموعة من الأمراض المعينة شيبًا مبكرًا ومنها الالتهاب، والمناعة الذاتية، والاضطرابات العصبية، وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب، وفقر الدم، وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
- نقص البروتين في الجسم على المدى الطويل.
- العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية وملوثات الهواء.
- نقص فيتامين ب 12 أو مشاكل الغدة النخامية أو الغدة الدرقية.
- نقص في مادة الميلانين وهي الصبغة التي تعطي الشعر لونه.
شاهد أيضًا: أسباب تساقط الشعر من الجذور وعلاجه
السن الطبيعي لظهور الشيب
يُعدُّ السن الطبيعي لظهور الشيب في الشعر هو منتصف الثلاثين أو الأربعين، وتشير الدراسات إلى أنّهُ مع بلوغ الإنسان سن الـ 60 إلى 70 عاماً يشيب الشعر كله تقريباً، وبمرور السنين وبسبب الشيخوخة تبدأ بصيلات الشعر في إنتاج لون أقل، وهو ما يُعرف باسم تقليل الميلانين حيث يمر الشعر بالدورة الطبيعية للموت والتجدد، لكن الشيخوخة ليست السبب الوحيد الذي يجعل شعر الناس يتحول إلى اللون الرمادي، إذ يمكن أن تلعب عوامل أخرى مثل الإجهاد، والتغذية، والمرض، والجينات، وبعض العوامل البيئية دورًا في ظهور الشيب في وقت مبكر عن المعتاد.[3]
شاهد أيضًا: وصفات لفرد الشعر المجعد
أسباب ظهور الشيب في اللحية عند الرجال
يبدأ الرجال في الحصول على لحية رمادية في العشرينات من العمر، ولكن معظمهم يبدأ في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، السبب الأكثر شيوعًا لتحول اللحى إلى اللون الرمادي هو علم الوراثة، حيث أنّهُ بعد عدد معين من السنوات تبدأ الجينات تعطي توجيهات للجسم للتوقف عن إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر المادة، والتي تعطي الجلد ولون الشعر، ويتسبب نقص الميلانين في جعل شعر اللحية يتحول إلى اللون الأبيض.[4]
شاهد أيضًا: وصفات لتفتيح لون الشعر إلى أشقر بطرق طبيعية وأمنة
علاج ظهور الشعر الأبيض في سن الثلاثين
يكون الشعر الأبيض أكثر وضوحًا على الأشخاص الذين يكون شعرهم أسودًا أو بنيًا، وبمجرد أن يبدأ الشعر في التحول إلى اللون الأبيض، فمن غير المرجح أن يتم عكسه؛ لأن الميلانين الذي له دور كبير في لون الشعر بدأ بالتلاشي، ولكن الجدير بالذكر إنّهُ قد يساعد علاج نقص الفيتامينات أو حالة أخرى في استعادة التصبغ، لكن حلاً غير مضمون، وفيما يلي نقاط تبين طرق علاج الشعر الأبيض بشكل تفصيلي:[5]
- الحصول على الحقن أو إضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من B-12 إلى نظامك الغذائي.
- تناول المكملات والفيتامينات أو التغييرات الغذائية يمكن أن تساعد في استعادة اللون.
- التخلص من الإجهاد التأكسدي من خلال نظام الغذائي.
- التوقف عن التدخين ومحاولة الحد من التوتر.
شاهد أيضًا: ما هو افضل شامبو للشعر الجاف والتالف
أفضل الفيتامينات لعلاج الشيب
يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات على تصبغ الشعر ويسبب الشيب المبكر، ثبت أن بعض المكملات الغذائية مثل الفيتامينات أو الأعشاب يمكن أن تمنع الشعر الرمادي أو تعكسه، وفيما يلي بعض الفيتامينات التي تساعد في التخلص من الشيب أو التخفيف منه:[6]
- يساعد فيتامين أ في إنتاج دهون صحية، ويتم تصنيع الزهم وهو مادة دهنية بواسطة الغدد الدهنية التي تقع تحت الجلد مباشرة.
- يُعرّف فيتامين ج أنّهُ مضاد للأكسدة، ومضادات الأكسدة تحمي خلايا جسم الإنسان من الأكسدة أو الأضرار التي يسببها الهواء.
- فيتامين ب 6 وب 12 نوعين من فيتامينات ب المركب التي تساعد في صحة الجلد والشعر، وقد يساعد B-6 في إعادة الشعر إلى لونه الأصلي بعد مرض أو نقص.
- حمض البنزويك بارا أمينو وحمض البانتوثينيك جزء من عائلة فيتامينات ب المعقدة، ويساعد على عكس الشيب عن طريق إعادة الشعر إلى لونه الأصلي.
- الإينوزيتول، وهي توجد بشكل طبيعي في الجسم، وتساعد في نمو الشعر وصحته.
- ينتج البيوتين الكيراتين وهو مكون رئيسي للشعر والأظافر.
- يساهم النياسين في الدورة الدموية لفروة الرأس، والذي بدوره يغذي بصيلات الشعر.
شاهد أيضًا: وصفات لمنع تساقط الشعر وتطويله وتنعيمه وتكثيفه للشعر الجاف
وصفات تمنع ظهور الشيب في سن الثلاثين
يُدرج فيما يلي وصفات تمنع ظهور الشيب في سن الثلاثين بشكل تفصيلي:[7]
- زيت جوز الهند: يستخدم كل يومين قبل النوم، وذلك من خلال القيام بتدليك الشعر وفروة الرأس بزيت جوز الهند، وفي صباح اليوم التالي غسل الشعر كالمعتاد.
- الزنجبيل: وذلك من خلال تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور الممزوج بملعقة كبيرة من العسل.
- الدبس: من خلال القيام بتناول ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود فهو يعكس عملية الشيب.
- بذور السمسم الأسود: ويستخدم مرتين في الأسبوع، من خلال تناول ملعقة كبيرة لإبطاء عملية الشيب وربما عكسها.
- الحناء: وهي صبغة طبيعية تمتلك خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا.
- مياه الميرمية: وهي واحدة من أكثر علاجات الأيورفيدا فعالية للشعر الرمادي.
شاهد أيضًا: أسباب تساقط الشعر من الجذور وعلاجه
نصائح لتجنب ظهور الشيب في سن الثلاثين
يمر كل الشعر بدورة من التجدد ثم الموت، وتستمر الدورة مرارًا وتكرارًا طوال العمر طالما أن بصيلات الشعر نشطة، وبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد على الحفاظ على لون الشعر لفترة أطول، وفيما يلي عدة نصائح لتجنب ظهور الشيب في سن الثلاثين:[8]
- اتباع نظام غذائي يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب، وقد يساعد في حماية الخلايا المسؤولة عن صبغة الشعر.
- الحصول على مستوى كافٍ من فيتامين د 3 وفيتامين ب 12، لأن النقص في أي منهما قد يؤدي إلى حدوث الشيب.
- تجنب الاستخدام المتكرر للحرارة والعلاجات الكيميائية التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وخلايا الصبغة.
وبهذا القدر نصل لختام مقال سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين، والذي تناول في محتواه تقديم معلومات عامة عن الشيب الذي يظهر في الشعر، والتطرق لذكر السبب الرئيسي لظهوره، وما هي العلاجات التي يمكن الاستفادة منها للتخلص من الشيب بشكل مؤقت.
المراجع
- ^stylecraze.com , 10 Causes Of White Hair And 12 Ways To Prevent It Naturally , 23/09/2022
- ^news.unair.ac.id , Gray Hair at Young Age, Why? , 23/09/2022
- ^vegamour.com , What’s the Average Age for Getting Gray Hair? , 23/09/2022
- ^mobros.co.uk , MO BROS GUIDE TO GREY BEARDS , 23/09/2022
- ^greatist.com , SOS: Why Is My Hair Turning White? , 23/09/2022
- ^everydayhealth.com , Fighting Gray Hair With Vitamins , 23/09/2022
- ^healthline.com , 20+ Home Remedies for Gray Hair , 23/09/2022
- ^eatingwell.com/ , 5 Ways to Prevent Gray Hair, According to Experts , 23/09/2022
