تورم الحامل

تورم الحامل

عادة ما يتسبب احتباس السوائل الناتج عن التغييرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل بتورم الأطراف بشكل طبيعي، وخاص ة في الأجواء الحارة أو عند الوقوف لفترات طويلة، كون أن زيادة حجم الرحم وضغطه على الأوعية الدموية المُغذية للساقين يُمكن أن يؤثر سلباً في الدورة الدموية للساقين، مُسبباً احتباس السوائل فيها وظهورها بشكل مُتورم.[١]

ويُعد ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين في الجسم أثناء الحمل من أهم التغييرات الهرمونية التي تؤدي إلى احتباس السوائل، وبالتالي تورم اليدين والقدمين.

نصائح لتخفيف تورم الحامل

يُمكنك اتباع النصائح التالية لتقليل التورم الناتج في أثناء الحمل:[٢]

1. تجنبي الوقوف لفترات طويلة وبشكل متواصل، واحرصي على الحصول على قسط كافي من الراحة خلال اليوم.
2. أرتدي أحذية مُريحة، وتجنبي ارتداء الكعوب العالية أو الأحذية الضيقة التي قد تُسبب التهاب أنسجة الساقين وبالتالي زيادة تورمهم.
3. ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة وتجنبي الملابس الضيقة.
4. تجنبي ارتداء الجوارب الضيقة التي قد تؤثر سلباً في التروية الدموية للقدمين، والتي قد تزيد من تورمهما.
5. قومي بإزالة أية خواتم تلبسينها في حال لاحظتي أنها أصبحت ضيقة ولا تنتظري وإلا فقد تضطرين إلى قطع هذه الخواتم.
6. احرصي على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، لتحفيز الجسم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
7. تجنبي الأملاح والأطعمة المعالجة بإفراط وحافظي على الوجبات الغنية بالبروتينات المتوازنة ولا تتناولي مدرات البول.
8. مارسي التمارين الرياضية خلال اليوم، خاص ة المشي على فترات مُتقطّعة خلال اليوم، أو ممارسة التمارين الخفيفة للساقين لتقليل تورمهم.

دواعي مُراجعة الطبيب

بمجرد أن تلاحظي أن يديك أو ساقيك أو قدميك قد أصبحت منتفخة أو أكبر من الطبيعي فعليك إخبار مقدم الرعاية الصحية، فبينما أن بعض التورمات قد تكون مقبولة إلا أنه من الواجب أن تفحص الحالة من قبل الأخصائي لأن التورم الزائد قد يستدعي التدخل الطبي لوصف العلاج المُناسب لضمان سلامة الحمل في جميع مراحله.[٣]

ويُجدر بالذكر أنه بمجرد أن تتم عملية الولادة فان الأطراف المُتورمة تعود لحجمها الطبيعي في أثناء فترة التعافي منها.

مواضيع أخرى عن الحمل

اقرأ المزيد عن اختبارالحمل الذاتي

اقرأ المزيد عن تورم الحامل

اقرأ المزيد عن الأرق والحمل

اقرأ المزيد عن ألم الضلوع الحامل

اقرأ المزيد عن ألم الظهر الحامل

اقرأ المزيد عن ألم العصب الوركي والحمل

اقرأ المزيد عن الإمساك والحمل

اقرأ المزيد عن البواسير والحمل

اقرأ المزيد عن التبول المتكرر والحمل

اقرأ المزيد عن تقلبات مزاج الحامل

اقرأ المزيد عن تقلص عضلات ساقين الحالم

اقرأ المزيد عن ألم رأس معدة الحامل

اقرأ المزيد عن دوالي الساقين والحمل

اقرأ المزيد عن الدوخة أثناء الحمل

اقرأ المزيد عن العرق والحمل

اقرأ المزيد عن علامات الشد الحمل

اقرأ المزيد عن الغازات في الحامل

اقرأ المزيد عن غثيان الصباح عند الحامل

اقرأ المزيد عنمشاكل الجلد عند الحامل

اقرأ المزيد عن نزيف واحتقان أنف الحامل

اقرأ المزيد عن نزيف اللثة أثناء الحمل

اقرأ المزيد عن نصائح عامة للحامل

اقرأ المزيد عن حقائق عن الحمل

المراجع

1. ↑ “Swollen hands and feet in pregnancy”, tommys, Retrieved 26/4/2022. Edited.
2. ↑ “Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy”, nhs, Retrieved 26/4/2022. Edited.
3. ↑ “Swelling during pregnancy”, pregnancybirthbaby, Retrieved 26/4/2022. Edited.