تقويم الأسنان ينحف

هل تقويم الأسنان ينحف؟

نعم، قد يُلاحظ الكثيرون خسارة بعض الوزن عند تركيب تقويم الأسنان، وليس ذلك نتيجة تأثير التقويم بحدّ ذاته على الوزن، وإنّما ما يطرأ من تغيّرات على عادات الأكل ونوعيته وكميّته نتيجة تركيب التقويم، فقد تضمّنت نتائج دراسة حشديّة دور هذه التغيّرات في فقدان ما يُقارب 2.5 كيلوغرامًا بعد شهر واحد من تركيب تقويم الأسنان والتي نُشرت في مجلّة (Global Journal of Health Science) عام 2018م.[١]

تأثير التعديلات الغذائية بعد تركيب تقويم الأسنان على الوزن

يظهر تأثير العادات والتعديلات الغذائيّة على الوزن بعد تركيب التقويم على عدّة جوانب، يُذكر منها الآتي:

الامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة

يُركّز الطبيب على أهمية تناول أطعمة معينة بعد تركيب تقويم الأسنان والامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة قدر الإمكان،[٢] ويظهر تأثير ذلك على الوزن كالآتي:

• صعوبة تناول مُعظم الوجبات الخفيفة الصلبة، ما يُقلّل كمية السعرات الحراريّة المُتناولة خلال اليوم،[٣] ومن هذه الأطعمة:[٢]
  • المُكسّرات.
  • الكعك.
  • بعض الحلويات والسكاكر.
  • الفشار
• صعوبة تناول أصناف رئيسيّة من الأطعمة الصلبة؛ مثل بعض أنواع الخبز أو اللحوم،[٢] بالإضافة إلى أنّ الألم أو المُشكلات المُرتبطة بتناول هذه الأصناف قد يدفع الفرد لتقليل الكميات المُتناولة منها أو حتّى تجنّبها تمامًا.[٤]
• صعوبة تناول العديد من أصناف الفواكه والخضار الصلبة، دون التسبّب بألم في الأسنان، أو تلف في أسلاك التقويم وقطعه المُثبّتة على الأسنان، وفي حال رغبة الشخص بتناول الفواكه والخضراوات فإنّ عليه تقطيعها إلى شرائح صغيرة أو طهوها قبل تناولها. [٥]

التقليل من كمية السكريات المستهلكة

بعد تركيب تقويم الأسنان يُصبح التقليل من الكمية المُتناولة من السكّريات أكثر أهمية من ذي قبل؛ لتجنّب تراكم السكّر ما بين الأسلاك والقطع المعدنيّة المُثبّتة على الأسنان وتسوّسها، ويتضمّن ذلك حتّى العصائر التي تحتوي على الكثير من السكّر، أو المشروبات الغازية، ما يدفع الفرد تلقائيًّا لإيجاد بدائل أكثر صحيّة، مما يُسبب بخسارة الوزن مع الوقت، خاص ّة للأفراد المُعتادين على استهلاك الكثير من هذه الأطعمة والمشروبات.[٤]

الاعتماد على الأطعمة المهروسة والطرية

خاص ة خلال الأيام الأولى من تركيب تقويم الأسنان، إذ عادةً ما يشعر الفرد بالألم عند الضغط على أسنانه، لذا يلجأ لاختيار الأطعمة الطرية؛ مثل الألبان، أو الخضار المسلوقة،[٦]ونظرًا لعدم الاعتياد على تناول الطعام بهذا الشكل وحسب فقد يتسبّب ذلك بفقدان الشهية، ناهيك عن أنّ ضرورة القيام بخطوات تحضيريّة إضافية للطعام من هرس أو سلق أو تقطيع قد يُضعف رغبة الشخص في الأكل، أو تفضيل تناول كميات أقلّ للأصناف الأسهل في تحضيرها؛ مما يُسبب خسارة الوزن.[٤]

نصائح عامة بعد تركيب تقويم الأسنان

يُوصي الأطباء بمجموعة من النصائح التي تُساهم في الحصول على أفضل النتائج، وتجنّب أيّ مشاكل في الأسنان أو اللثّة والفم،[٧] وتتضمّن هذه النصائح كلّ ممّا يأتي:

• تنظيف الأسنان بالفرشاة:

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول أيّ وجبة طعام، مع الانتباه لتنظيف الفراغات ما بين أسلاك التقويم بالفراشي الخاص ّة بالتقويم.[٧]

• تنظيف الأسنان بالخيط:

مع تجنّب أطراف اللثّة لتفادي جرحها، والانتباه لإدخال الخيط ما بين الأسلاك.[٧]

• تجنّب قضم الأظافر:

تجنّب قضم الأظافر أو العضّ على الأقلام إذ قد يتسبّب ذلك بتلف التقويم.[٧]

• الالتزام بمواعيد المُراجعة لطبيب الأسنان:

للتأكّد من صحّة الفم وسلامة التقويم، وتقييم نتائجه ما بين فترة وأُخرى.[٧]

• تجنّب استعمال أيّ مُنتجات لتبييض الأسنان:

يجب تجنّب استعمال أيّ مُنتجات لتبييض الأسنان من معاجين أو غسولات الفم والمضمضة.[٨]

• تجنّب تناول الأطعمة التي تتطلّب الكثير من المضغ:

مثل العلكة، وبعض أنواع السكاكر.[٨]

• الانتباه لأسلاك التقويم:

لتقليل احتماليّة خروج أحدها من مكانه وتسبّبه بجروح أو تقرّحات في باطن الخد، ويُمكن التعامل مع ذلك باستعمال قطع الشمع المُخصّصة لأسلاك التقويم، أو بمُراجعة طبيب الأسنان لقصّ القطع الخارجة منها أو إعادتها إلى مكانها.[٨]

• المضمضة بمحلول الماء والملح:

يتم إعداد محلول المضمضة عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ويمكن تكرار عملية المضمضة حسب الحاجة.[٨]

ملخص المقال

يتسبّب تركيب تقويم الأسنان في خسارة بعض الوزن نتيجة صعوبة تناول العديد من أصناف الطعام المُعتادة، وضرورة تجنّب الأطعمة والمشروبات عالية السكّر، خاص ّة خلال الفترة الأولى من تركيبه، والتي يقتصر الأكل فيها على تناول الأطعمة الطرية؛ لتفادي الضغط على الأسنان والشعور بالألم فيهم، كما يُنصح بضرورة اتباع جميع تعليمات الطبيب التي تخص تقويم الأسنان والمحافظة على نظافته دائمًا.

المراجع

1. ↑ Nancy Ajwa, Lamya Makhdoum, Hadeel Alkhateeb and others. (8/2018), “The Impact of Orthodontic Appliance on Body Weight Changes, Dietary Habits, and Self-Perceived Discomfort in Early Stages of Orthodontic Treatment”, researchgate, Retrieved 14/12/2021. Edited.
2. ^ أ ب ت “Foods to Avoid with Braces”, dentalassociates, Retrieved 14/12/2021. Edited.
3. ↑ “What are the positive side effects of wearing braces?”, bhandaldentalblackheath, 9/5/2020, Retrieved 14/12/2021. Edited.
4. ^ أ ب ت “WILL BRACES HELP ME TO LOSE WEIGHT?”, gladwellorthodontics, Retrieved 14/12/2021. Edited.
5. ↑ “Foods to Avoid with Braces”, aotmj, Retrieved 14/12/2021. Edited.
6. ↑ “Foods you can and can’t eat with braces”, orthodonticsaustralia, Retrieved 14/12/2021. Edited.
7. ^ أ ب ت ث ج Mary Elizabeth Dallas (31/3/2021), “7 Dental Care Tips for People With Braces”, healthgrades, Retrieved 14/12/2021. Edited.
8. ^ أ ب ت ث Dr. Nathan J. Hawley (7/11/2017), “20 Tips for Braces Success: The Best Ways to Ensure You and Your Braces Have a Wonderful Relationship”, hawleyorthodontics, Retrieved 14/12/2021. Edited.