ترهل البطن بعد الرجيم

ترهل البطن بعد الرجيم

يحدث ترهّل البطن عادةً بعد خسارة كمية كبيرة من الوزن في فترة قصيرة، إما بعد إجراء حمية غذائية قاسية، أو بعد عمليات إنقاص الوزن، وفي الحقيقة يسبب ترهل البطن بعد الرجيم مشاكل على الصعيدين النفسي والجسدي، فهو يُشعر الشخص بقلة الثقة بالنفس والإحراج من المظهر أمام الآخرين، كما أنه يحد من سهولة حركة الشخص وممارسته للرياضة، ويجعله أكثر عُرضة للإصابة بالمشاكل الجلدية والعدوى نظراً لثنايا الجلد التي تجعله أكثر عُرضة لذلك، لذلك قد يكون من الأفضل في هذه الحالة اللجوء إلى الطبيب للتوصية بعدة علاجات تفيد في التخلص من الجلد الزائد بعد الرجيم.[١]

لماذا يحدث ترهل البطن بعد الرجيم؟

يتكون الجلد من الإيلاستن والكولاجين الذي يحافظ على رشاقته وصلابته، وفي حالات السمنة، يتمدد الجلد بشكل كبير مؤثراً في عمل الإيلاستين والكولاجين وتضررهما، وبالتالي فإن فقدان الوزن السريع لا يعطي الإيلاستين فرصة في استعادة عمله، ويتراكم الجلد الزائد بعد التخلص من الدهون تحته مسبباً الترهّل، وكلما كانت زيادة الوزن أكثر، كلما كان الترهّل أكثر.[٢]

العوامل المؤثرة في ترهّل البطن بعد الرجيم

يعتمد على ما إن كان سيحدث ترهّل للبطن أو الجلد الزائد بعد الرجيم على عدة عوامل، نذكر منها:[٣]

• فترة السمنة: فكلما كانت فترة السمنة أطول، كان الضرر للإيلاستين والكولاجين أعلى، وزادت فرصة ترهل البطن.
• مقدار الوزن المفقود: تزداد احتمالية ترهل البطن عند خسارة ما يزيد عن 45 كيلوغراماً من الوزن.
• العمر الكبير: تقل فعالية الكولاجين مع التقدّم في العمر، وبالتالي تزداد فرصة ترهل الجلد.
• العامل الجيني: فقد تؤثر الجينات في مدى فعالية عمل الكولاجين والإيلاستين لدى الشخص.
• التدخين: الذي يسبب تضرر الكولاجين وقلة إنتاجه في الجسم، وبالتالي زيادة فرصة ترهّل الجلد بعد خسارة الوزن.

الوقاية من ترهّل البطن بعد الرجيم

يمكن تجنب ترهّل البطن بعد الرجيم من خلال تجنّب العوامل التي سبق ذكرها، أي محاولة الإقلاع عن التدخين، والاستعانة بأخصائي تغذية لخسارة الوزن التدريجية، واتباع الطريقة الصحيحة لذلك.[٤]

التخلّص من ترهل البطن بعد الرجيم

لحسن الحظ، توجد بعض الوسائل التي تُساعد في التخلص من ترهّل البطن بعد الرجيم، منها ما يمكن عملها في المنزل، وذلك في الحالات البسيطة، أما ترهّلات البطن الشديدة تحتاج إلى إجراء جراحة تجميلية غالباً للتخلص منها، وفيما يلي ذكر لهذه الطرق:[٥][١]

• إجراء التمارين الرياضية: تعد هذه الطريقة مثالية لترهلات البسيطة، إذ أن أداء التمارين الرياضية بانتظام يساعد على بناء كتلة عضلات تأخذ حيز مكان الدهون المفقودة، مما يخفف من مظهر الترهلات.
• تناول البروتينات: بنفس الطريقة السابقة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات يساعد في بناء العضلات، لذا من الأفضل تناول البروتينات بعد أداء التمارين الرياضية للحصول على نتائج أفضل، وبالأخص تمارين المقاومة.
• شرب الماء: يعد الماء أساسياً لتعزيز عمل الإيلاستين والكولاجين في البشرة، لذا من المهم شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
• كريمات الكولاجين: على الرغم من وجود العديد من الكريمات التي تدّعي قدرتها على علاج ترهلات البطن من خلال احتوائها على مركبات الكولاجين، إلا أن الحقيقة لا تعد هذه الكريمات مفيدة على الإطلاق، فالكولاجين لا يمكن امتصاصه عبر الجلد نظراً لحجم جزيئاته الكبيرة، مما يعني أنه لا يفيد.
• العمليات التجميلية: وهي تعد الخيار المثالي لحالات الترهل الشديدة، منها عمليات نحت الجسم الجراحية، والتي يتم فيها التخلص من الجلد الزائد، ونحت الجسم بمظهر أفضل، ومنها ما قد لا يحتاج عملية جراحية باستخدام أشعة الراديو أو الأشعة تحت الحمراء لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مثل تقنية فيلا شيب.

المراجع

1. ^ أ ب “How to Tighten Up Loose Skin After Weight Loss in 2022”, midss, Retrieved 8/5/2022. Edited.
2. ↑ “Tightening Loose Skin After Losing Weight”, premierveinandvascular, Retrieved 8/5/2022. Edited.
3. ↑ “How to Tighten Loose Skin After Losing Weight”, healthline, Retrieved 8/5/2022. Edited.
4. ↑ “What to Do About Loose Skin After Weight Loss”, verywellfit, Retrieved 8/5/2022. Edited.
5. ↑ “How to Tighten Skin After Weight Loss”, verywellhealth, Retrieved 8/5/2022. Edited.