اسباب الارق وقلة النوم
عندما تعاني من اضطرابات في النوم لمدة تزيد عن الشهر عليك تحديد السبب خلف ذلك.(إقرأ أيضاُ: اضطرابات النوم لدى النساء)
أسباب الأرق:
1. الالم:
الآلام تسبب الأرق:
2. الأمراض النفسية والإجهاد:
- يعتبر الارق أحد أعراض و أحد أسباب الاكتئاب والقلق.(إقرأ أيضاً: علامات الاكتئاب ونصائح للتخلص منها)
- يستخدم الدماغ نفس الناقلات العصبية للنوم والمزاج لذلك من الصعب تحديد المسبب الرئيسي للأرق.
- الحالات المجهدة غالباً ما تسبب الارق الذي يمكن بدوره أن يصبح مشكلة طويلة الأمد.
3. الشخير:
4. اضطراب الرحلات الجوية الطويلة:
- تحدث بسبب التغيرات على الساعة البيولوجية.(إقرأ أيضاً: اختلال الساعة البيولوجية يضعف جهاز المناعة)
- يمكن أن يستغرق جسمك ثلاثة أيام للتكيف مع جدول الضوء والظلام الجديد الذي يختلف باختلاف المناطق الزمنية.
- تسبب هذه الحالة اضطرابات مزمنة في النوم.
5. العمل بنظام الورديات:
6. التغيرات الهرمونية:
أسباب اضطرابات النوم لدى النساء:
7. بعض الحالات الطبية:
حالات طبية تسبب الأرق:
>>
8. بعض الأدوية:
- هناك العديد من الأدوية التي تسبب اضطرابات في النوم وخاص ة إذا كنت تأخذهم على مقربة من وقت النوم أو إذا تم أخذ جرعة زائدة.
إقرأ ايضاً:أنواع الأرق وأسبابهأسباب الأرق وتدابيره العلاجيةمضاعفات و مشاكل الأرقكيف تقهر الأرقالمصدر:
>
