أفضل طرق المذاكرة والتركيز

أفضل الطرق لمذاكرة فعالة

إنه من الجيد التعرف إلى طرق جديدة وفعالة لمذاكرة أكثر نفعًا وفائدة وخاصةً في فترات الامتحانات للطلاب من كافة المراحل، سواء أكانوا طلاب مدارس، أو جامعات، أو دراسات عليا،[١] وفيما يأتي أفضل الطرق لمذاكرة فعالة وناجحة:

طريقة (SQ3R)

تضم هذه الطريقة 5 خطوات لفهم القراءة، أي أنّ الطالب يحاول فهم وتلخيص ما قرأه على مراحل لتتم لديه عملية الفهم، وفيما يأتي خطوات طريقة SQ3R:[١]

• بدلًا من قراءة الكتاب بأكمله، في هذه الطريقة على الطالب أن يقرأ الفصل الأول منه على سبيل المثال، ثم عليه أن يُدوّن الملاحظات المتعلقة بالعناوين الرئيسية، أو الفرعية، أو الرسوم الموجودة في الفصل.
• صياغة أسئلة من قِبل الطالب حول الفصل الذي قام بدراسته عن الموضوع الرئيسي فيه أو عن أي معلومات يحتويها الفصل.
• البدء بقراءة الفصل مجددًا، والبحث عن إجابات الأسئلة التي قام الطالب بصياغتها من خلال القراءة.
• تلخيص المعلومات التي تمت قراءتها في الفصل، ومحاولة تذكر النقاط الرئيسية في الفصل، والإجابة عن الأسئلة التي وضعها الطالب اعتمادًا على ذاكرته.
• بمجرد الانتهاء من مذاكرة الفصول جميعها، تتم مراجعة المادة بالكامل، للتأكد من فهمها والإجابة عن جميع الأسئلة التي وضعها الطالب حول جميع الفصول.

طريقة استرجاع المعلومات

تعتمد هذه الطريقة في استرجاع المعلومات على مبدأ تذكر المعلومة في وقت لاحق، وذلك عن طريق اختبار النفس وتذكر المعلومة دون الرجوع والنظر في الكتاب، وفيما يأتي طريقة استرجاع المعلومات في المذاكرة:[١]

• استخدام اختبارات الممارسة

وهذه الطريقة تعتمد على اختبارات التدريب أو استخدام الأسئلة وذلك لاختبار النفس، وتتم عن طريق استخدام أسئلة والإجابة عليها دون النظر إلى الكتاب.

• طرح أسئلة خاص ة من قِبل الطالب

إذ يتخيل الطالب بأنّه المعلم وأنّ هذه الأسئلة قد تأتي في الاختبار، وقد تكون هذه الطريقة ناجحة في المجموعات الطلابية بحيث يستخدمها الطلاب مع بعضهم لتسهيل استرجاع المعلومات.

• استخدام البطاقات التعليمية

بحيث تحتوي هذه البطاقات على الإجابات للأسئلة المطروحة ويمكن استخدامها داخل المجموعات الطلابية ولكن على الطلاب التمهل في قلبها والتفكير في الإجابة قبل الحصول عليها.

طريقة الممارسة الموزعة

تعرف هذه الطريقة أيضًا باسم الممارسة المتباعدة، وتسمح للعقل بربط المعلومات والبناء عليها بسهولة، وذلك لأنّ المعلومات تدخل للعقل في فترات موزعة ومتباعدة على عكس المذاكرة المضغوطة التي تحدث ليلة الامتحان والتي يبذل فيها العقل مجهودًا مضاعفًا، وفيما يأتي طريقة الممارسة الموزعة في المذاكرة:[١]

• مراجعة المادة الخاصة بالطالب على فترات متباعدة.
• تقسيم الوقت المتاح لدى الطالب لدراسة المادة المعطاة له، فعلى سبيل المثال يتم مذاكرة المادة في المدرسة في اليوم الأول.
• مراجعة الطالب في اليوم الثاني للمادة، وكذلك في اليوم الثالث.
• مراجعة الطالب للمادة ذانها في الأسبوع الثاني، وكذلك في الأسبوع الثالث.
• تقسيم الوقت في بداية الفصل أمر ضروري ومهم لتوزيع المسؤولية على الطالب وتسهيل مهمة المذاكرة على العقل.

طريقة (PQ4R)

تعدّ هذه الطريقة من أفضل الطرق في تعزيز الفهم والحفظ للطالب في أي موقع اقرا من مواضيع المذاكرة، وتتمثل هذه العملية في 6 خطوات، وهي كما يأتي:[١]

• البدء بمعاينة الموضوع الذي سيبدأ الطالب بمذاكرته للحصول على فكرة أساسية عن الموضوع، ويتم ذلك عن طريق قراءة الأفكار الرئيسية في الكتاب من العناوين الرئيسية الفرعية والنصوص المميزة.
• البدء بطرح الأسئلة من قِبل الطالب على نفسه عمّا يعرفه عن هذا الموضوع، أو ما الذي يتوقع أن يتعلمه من الكتاب حول هذا الموضوع.
• قراءة المعلومات والبدء بالإجابة على الأسئلة التي كانت تدور في ذهن الطالب بعد تبيان المعلومات من خلال قراءتها.
• في حال وجد الطالب جميع الإجابات على الأسئلة التي دارت في ذهنه فالأمر جيد، وإن لم يكن فعليه العودة وقراءة الكتاب للحصول على المعلومة أو استنتاجها.
• كتابة ملخص للمعلومات التي قرأها الطالب بلغته الخاصة.
• بعد ذلك يراجع الطالب المادة كاملة ويحاول الإجابة عن الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها بعد.

طريقة فاينمان

تعدّ طريقة فاينمان طريقة فعالة لتعلم المفهوم بسرعة من خلال شرحه بعبارات واضحة وبسيطة، وفيما يأتي توضيح لطريقة فاينمان في المذاكرة:[١]

• البدء بكتابة الموضوع أو المفهوم الذي يدرسه الطالب على الورقة.
• شرح المفهوم بكلمات الطالب البسيطة كما لو كان يشرحها لشخص آخر.
• مراجعة ما كتبه الطالب بلغته الخاصة وتحديد إن كان هناك خطأ أم لا وتصحيحه في حال وجد.
• مراجعة ما تمت كتابته بلغة الطالب الخاصة والنظر في الكلمات المستخدمة بحيث تكون سلسة ومفهومة لأي شخص آخر يريد قراءتها.

طريقة نظام لايتنر

تعتمد طريقة نظام لايتنرعلى استخدام البطاقات التعليمية في المذاكرة، وفيما يأتي توضيح لطريقة نظام لايتنر وكيفية استخدامها في مذاكرة فعالة وناجحة:[١]

• استخدام صناديق ووضع البطاقات التعليمية في داخلها.
• استخدام هذه الصناديق في تقسيم المعلومات المراد دراستها في كل يوم كما يراه الطالب مناسبًا، بحيث يختبر نفسه في اليوم الأول من خلال دراسة المعلومات الموجودة في الصندوق الأول وهكذا.
• في حال قام الطالب بالإجابة على الأسئلة الموجودة في الصندوق الأول فإنّه يقوم بنقلها للصندوق الثاني لمراجعة المعلومة مع المعلومات الآخرى في اليوم التالي.
• أما في حال عدم إجابة الطالب على سؤال من الأسئلة فإنّه يضع البطاقة أسفل الصندوق أو يحتفظ بالبطاقة داخل الصندوق الأول.

طرق للتركيز أثناء المذاكرة

من المهم جدًا المحافظة على التركيز أثناء وقت المذاكرة، وذلك لأنّ التشتيت وعدم الانتباه للمعلومات قد يؤخّر الفهم أو الحفظ للمعلومة مما يسبب مشكلات دراسية للطلاب في مختلف مراحلهم، وفيما يأتي أهم الطرق التي تساعد الطلاب على التركيز أثناء المذاكرة.[٢]

اتباع تقنية بومودورو

تشير هذه الطريقة إلى تحديد وقت للمهمة المراد العمل عليها، وضبط مؤقت يشير إلى انتهاء الوقت، مع ضرورة وضع فترات استراحة قصيرة أثناء المذاكرة، وينصح في هذه الطريقة بالمذاكرة لمدة 25 دقيقة، والاستراحة لمدة 5 دقائق، ثم تكرار العملية إلى حين الانتهاء من المذاكرة.[٢]

خلق بيئة مناسبة للمذاكرة

من أفضل الأمور في جلب التركيز للطالب هي خلق البيئة المناسبة للمذاكرة كتحضير المكتب أو مكان الدراسة، والذهاب في نزهة قصيرة حول المبنى أو إلى حديقة المنزل، وإنشاء قائمة مهام يومية، والقيام بجلسة يوغا مدتها 10 دقائق مثلًا.[٢]

تجنب مصادر التشتيت

من المهم التخلص من مصادر التشتيت أو تجنبها، وإحدى أهم مصادر التشتيت هي الهواتف الذكية، فمن المهم عند البدء في الدراسة إيقاف الإشعارات المتعلقة بتطبيقات الهاتف، وتجنب مصادر التشتيت الأخرى وذلك عن طريق تغيير مكان الدراسة والابتعاد عن مصدر الإزعاج.[٢]

القيام بالتمارين والأنشطة الرياضية

تساعد التمارين الرياضية في تحسين صحة العقل، وذلك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ممّا يساعد على التركيز لفترات أطول، كما تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق الذي يؤثر في عملية التركيز.[٢]

الاستماع إلى الموسيقى

تساعد الموسيقى على التركيز أثناء عملية المذاكرة وذلك لأنّها تساهم في تحسين المزاج وزيادة الدافع الذي يشجع على العمل والمذاكرة، كما أنّ الموسيقى تُحسّن الذاكرة، وتحسّن عمل الدماغ، كما تُساعد على إبعاد التعب.[٣]

الدراسة مع الآخرين

من إحدى الطرق التي تساعد الطالب على التركيز هي الدراسة مع الآخرين سواء كانوا في مكان واحد في المنزل أو الفصل الدراسي، أو من الممكن الدراسة معهم من خلال تطبيقات التواصل الاجتماعي من خلال مشاركة الأسئلة فيما بينهم ومتابعة تقدم عملية المذاكرة جنبًا إلى جنب، وهذه الطريقة تشجع الطلاب على المذاكرة والإجتهاد وزيادة التركيز.[٤]

الحصول على قسط كافي من النوم

يساعد النوم بشكل كافي الطلاب على تسهيل عملية المذاكرة، حيث إنّ الشخص غير الحاصل على قسط كافٍ من النوم لن يستطيع التركيز ممّا يعني أّن التعلم لديه سيكون مشوشًا ولن يتم بكفاءة، كما أنّ للنوم دور مهم جدًا في تقوية الذاكرة والتي من شأنها تمكين الطالب من تعلم المعلومات الجديدة.[٥]

المراجع

1. ^ أ ب ت ث ج ح خ “10 Effective Study Techniques to Try This Year”, www.usa.edu, Retrieved 3/11/2021. Edited.
2. ^ أ ب ت ث ج “How to Stay Focused While Studying”, oxfordsummercourses, Retrieved 3/11/2021. Edited.
3. ↑ “Music and Studying: It’s Complicated”, .healthline, Retrieved 3/11/2021. Edited.
4. ↑ “How to Stay Focused While Studying”, oxfordsummercourses, Retrieved 3/11/2021. Edited.
5. ↑ “Sleep, Learning, and Memory”, healthysleep., Retrieved 3/11/2021. Edited.