أضرار شرب القهوة بكثرة
أضرار شرب القهوة بكثرة هو محور حديثنا في المقال اليوم، فمن المعروف ان القهوة هي مشروب شعبي مفضل لدى العديد من الأشخاص ، كما أن لها العديد من الفوائد الصحية، ومن خلال هذا المقال سنتطرق إلى ذكر هذه الفوائد وبعض الأضرار التي قد تسببها في حال تم الإكثار من تناولها، فتابعوا معنا.
أضرار شرب القهوة بكثرة
على الرغم من الفوائد العديد للقهوة، إلا أن تناولها بكثرة قد يسبب بعض الأضرار منها:
- التأخر في حدوث الحمل: يؤثر الكافيين الموجود بالقهوة بشكل سلبي على انتقال البويضة داخل الرحم فيؤدي ذلك إلى تأخر الحمل وقد أثبتت تلك النتائج من خلال تجارب علمية.
- حدوث مشاكل في المثانة: فقد يؤدي كثرة استهلاك الكافيين إلى ضعف المثانة ومعاناة الفرد من التبول اللا إرادي.
- الصداع المتكرر: على الرغم من أن القهوة تعد من بروتوكولات العلاج الطبيعية للصداع، إلا أن كثرة تناولها يؤدي بالسلب على الصحة وتتسبب في شعور الفرد بالصداع الشديد.
- انقطاع الطمث: أشارت الدراسات أن كثرة استهلاك الكافيين يؤدي إلى انقطاع الطمث.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: زيادة كمية الكافيين في الجسم تعمل على تهيج الأمعاء وقد يسبب الإسهال في بعض الأحيان، ويؤدي إلى زيادة حموضة المعدة التي تؤدي إلى الارتجاع المريئي.
- الإضرار بصحة الكلى: حيث أن القهوة تعيق امتصاص المعادن من الجسم وهذا بدوره يسبب الإضرار بصحة الكلى.
- اضطرابات النوم: يؤدي شرب القهوة إلى اضطرابات كثيرة بالنوم حيث أن الكافيين يعتبر منبه طبيعي للمخ.
- جفاف البشرة: يؤثر كثرة شرب القهوة مباشرةً على جفاف البشرة وظهور الحبوب.
- الإصابة بفقر الدم.
- زيادة الوزن.
الكميات التي يمكن استهلاكها من القهوة يوميًا
الاستهلاك المعتدل اليومي من تناول القهوة يختلف من المراهقين إلى البالغين، حيث يمكن للمراهقين تناول فنجان واحد من القهوة يوميًا، بينما يمكن للبالغين تناول من 3 إلى 4 فناجين، وفي حالة زيادة هذه النسبة سوف تحدث أضرار القهوة التي تحدثنا عنها سابقًا.
مكونات خلطة القهوة العربية السعودية بالتفصيل
الفوائد العامة للقهوة
بعدما تعرفنا على أضرار شرب القهوة بكثرة، يمكننا الآن التعرف على فوائدها والتي تتمثل في الآتي:
- أحد مصادر الكافيين الذي يساعد على زيادة النشاط، وتحسين الذاكرة.
- أهم مصادر مضادات الأكسدة وتقلل أيضًا من امتصاص الجلوكوز في الجهاز الهضمي.
- مصدر الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم والكولين وغيره من المعادن.
- تعزيز اليقظة، فالجرعات العالية من الكافيين تزيد من إفراز الأدرينالين الذي يعمل على تقليل الشعور بالنعاس.
- تقليل الإصابة بأمراض المرارة.
- التقليل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم أو سرطان المثانة وسرطان البروستاتا وأيضًا سرطان الرئة.
- تعزز القدرة المعرفية لكبار السن.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض باركنسون الذي يصيب الجهاز العصبي ويؤدي إلى رعشة غير مقصودة في اليد.
- تحسن مستوى ضغط الدم لدى كبار السن.
- خفض مستوى الكوليسترول.
درجة أمان القهوة
بعدما ذكرنا ـضرار شرب القهوة بكثرة، يمكننا أن نتعرف الآن على درجة أمان القهوة للفئات الآتية:
- البالغين: تعد القهوة آمنة للبالغين الأصحاء عندما يتناولها الفرد بكمية معتدلة، لكن عند شرب القهوة لفترة طويلة بكثرة فهذا من المحتمل أن يسبب مشاكل صحية عديدة.
- الحامل: تناول الحامل كمية معينة من الكافيين تتمثل في حوالي 2 فنجان لا بأس به، ولكن يمكن أن يؤدي تناول أكثر من ذلك إلى مخاطر الإجهاض أو انخفاض وزن المولود، ويمكن أن يعرض المرأة للولادة المبكرة.
- المرضع: يكمن للمرضع أن تشرب 2 فنجان من القهوة فقط في اليوم، وإذا زادت الكمية قد تسبب تهيج في الجهاز الهضمي للرضيع، وكذلك مشاكل في نومه.
- الأطفال: شرب الأطفال للقهوة غير آمن لهم، فقد يكون شرب القهوة له آثار جانبية للأطفال أكثر حدة من البالغين.
فوائد قهوة الكيتو وطريقة تحضيرها بالمنزل
الآثار الجانبية لشرب القهوة بكثرة
يوجد الكثير من الآثار الجانبية تنتج عن كثرة شرب القهوة بكميات كبيرة، ومنها:
- الأرق وزيادة اليقظة، ويعد هو التأثير الأساسي للكافيين في الجسم.
- التوتر والتهيج العصبي.
- الارتعاش والنوم المتقطع.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الصداع والدوخة.
- الجفاف وحرقة المعدة.
محاذير استخدام القهوة
بعض الأشخاص يعانون من حالات صحية يجب عليهم الحذر عند استهلاك الكافيين منهم:
- المعانون من القلق: كثرة الكافيين الموجود في القهوة يزيد من القلق والتوتر لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق.
- المصابون بالقولون العصبي: الكافيين الموجود في القهوة قد يؤدي إلى زيادة أعراض القولون العصبي ويعمل على تهيجه باستمرار.
- المصابون بالإسهال: كثرة استهلاك الكافيين في القهوة يؤدي إلى زيادة الإسهال.
- المصابون بالزرق: كثرة شرب القهوة وزيادة استهلاك الكافيين يؤدي إلى ارتفاع الضغط داخل العين.
- الاضطرابات النزفية: قد تسبب القهوة زيادة سوء حالات المصابين بالاضطرابات النزفية.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم: يسبب كثرة شرب القهوة إلى ارتفاع ضغط الدم وقد يكون التأثير أقل عند شرب القهوة بانتظام.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول: شرب القهوة المغلية يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض القلب، وانتشرت من خلال الدراسات العلمية وجود ارتباط بين شرب القهوة والنوبات القلبية.
- مرضى السكر: قد يسبب زيادة شرب القهوة إلى ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على المصابين بمرض السكر الحذر عند استهلاك الكافيين، ومراقبة مستويات السكر لديهم.
- الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام: شرب القهوة باستمرار وكميات كبيرة يزيد من كمية الكالسيوم التي يتخلص منها الجسم عن طريق البول، وتعمل على ضعف العظام
- مرضى النقرس: كثرة شرب القهوة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنوبات النقرس.
الفرق بين القهوة المغسلة والمجففة
الحالات المرضية التي تمنع شرب القهوة
توجد بعض الحالات المرضية التي يحذر معها تناول القهوة باستمرار ومنها:
- الأمراض العصبية المصاحبة بالأرق.
- حالات الإصابة بالإمساك.
- القرحة في الإثنى عشر والمعدة.
- أمراض القلب.
- ارتفاع الضغط.
- الخلل في الغدة الدرقية.
- الحصوات البولية أو الصفراوية.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، الذي تناول أضرار شرب القهوة بكثرة وزيادة استهلاك الكافيين والفوائد الناتجة عن شربها، ونرجو أن نكون قدمنا لكم الإفادة الكاملة.
